在我們?nèi)粘Ｉ钪?，?jīng)常會有人出現(xiàn)吃完飯肚子脹的現(xiàn)象，那吃完飯肚子脹到底是怎么回事呢，肚子脹的時候我們又該怎么解決呢，您知道飯后胃脹吃什么您夠有效的緩解呢，不要著急，接下來就和小編一起去了解一下吧。
1、吃飯?zhí)?/strong>
吃飯速度過快就會容易導致胃脹的情況。因為氣體被帶入了腸胃,因此飯后就總是覺得胃脹的,非常不舒服!吃飯就應該放慢速度,吃太多飽腹感會降低,而且不利于腸胃,又導致胃脹!現(xiàn)在可能因為生活和工作十分繁忙,導致很多朋友都沒有時間坐下好好的吃一頓飯,不過吃飯的速度真的是不能快!
2、大便不暢
我們都經(jīng)歷過便秘,便秘會讓我們感覺腹脹,因此大便不暢也是導致我們飯后腹脹的重要原因!因此排便不好,也是會導致胃脹的情況發(fā)生的!通常這樣的情況都是因為濕熱造成的,那么我們可以多吃清熱解毒的食物,例如:海帶、冬瓜等等。
3、腸胃不好
腸胃不好是導致飯后腹脹的重要原因,當我們往胃送進不少食物的時候,可是我們的腸胃卻不能馬上為我們好好消化,那么就會導致飯后腹脹的情況!因此腸胃不好的朋友,就不能吃難以消化的食物,盡量多吃容易消化的食物,這樣減輕胃的負擔,腹脹的情況就會自然減少的。
4、消化不良
引發(fā)飯后腹脹的原因有可能是因為消化不良導致的,也有可能是因為飲食方面引起的,如果食用了過于油膩的食物或者食用不容易消化的食物是會導致飯后腹脹的,同時飯后沒有進行適當?shù)淖邉酉哪芰康脑捯彩菍е嘛埡蟾姑浀囊粋€主要原因。
因此日常是要注意調(diào)節(jié)好的,要注意防止飯后就立即坐著,也要注意飲食的清淡,防止食用油膩性的食物,要注意多吃一些容易消化的食物。
5、食物發(fā)酵
正常情況下,回腸下端和升結(jié)腸有大量細菌存在。如果食糜在這段腸子里,因某種原因停留時間過長,在細菌的作用下,可以引起食糜發(fā)酵,產(chǎn)生大量的氣體,引起腹脹。
6、胃腸道中氣體吸收障礙。
正常情況下,腹腔內(nèi)大部分氣體,經(jīng)腸壁血管吸收后,由肺部呼吸排出體外。有些疾病,腸壁血液循環(huán)發(fā)生障礙,影響腸腔內(nèi)氣體吸收,從而引起腹脹。
1、建議可以用元和正胃片降逆和胃,制酸止痛。用于胃痛,脘腹脹滿,飲食積滯,食欲不振,胃脹反酸,消化不良?？诜?一次1片,一日3次。飲食宜清淡,忌煙、酒及辛辣、生冷、油膩食物。
2、食物改善消化不良:大麥及大麥芽,含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。酸奶,酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長,可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用,可防止老年人便秘。
