駝背矯正的科學(xué)的辦法
1、端正坐姿
注意端正身體的姿勢(shì)，平時(shí)不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時(shí)脊柱挺直?？磿?shū)寫(xiě)字時(shí)不過(guò)分低頭，更不要趴在桌上。
2、睡硬板床
正在發(fā)育的青少年好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時(shí)保持平直。
3、加強(qiáng)鍛煉
駝背矯正中重要的就是運(yùn)動(dòng)，只有加強(qiáng)體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課、做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。
4、做矯正體操
在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。
駝背的危害
影響身高
當(dāng)寶寶出現(xiàn)脊椎彎曲時(shí),身高發(fā)育會(huì)受到影響,造成發(fā)育不良、個(gè)子長(zhǎng)不高。
外觀畸形
寶寶脊柱彎曲后,會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)肩膀高度不一樣以及駝背等情況,導(dǎo)致身體外觀畸形。
影響心肺功能
寶寶脊柱彎曲后可能會(huì)出現(xiàn)腰背疼痛,產(chǎn)生骨刺,壓迫脊髓或神經(jīng),引起截癱或椎管狹窄,導(dǎo)致限制性肺病,影響胸廓發(fā)育,壓迫心肺,進(jìn)而引起心肺功能障礙或衰歇。
影響女孩胸部發(fā)育
對(duì)女孩來(lái)說(shuō),脊柱彎曲會(huì)導(dǎo)致雙側(cè)乳房發(fā)育不均勻、一側(cè)肋骨突出。
影響孩子心理健康
脊柱彎曲不僅對(duì)孩子身體帶來(lái)負(fù)面影響,同時(shí)也會(huì)帶來(lái)心理上的影響,寶寶長(zhǎng)大后因?yàn)榧怪鶑澢赡軙?huì)羞于見(jiàn)人,產(chǎn)生自卑心理,嚴(yán)重的甚至?xí)纬勺蚤]性格。
結(jié)語(yǔ)：以上大家都了解預(yù)防駝背的方法了吧。預(yù)防駝背應(yīng)加強(qiáng)全社會(huì)尤其是家長(zhǎng)、教師和學(xué)校對(duì)兒童青少年脊柱保健的重視,在家長(zhǎng)會(huì)、教師培訓(xùn)、學(xué)校檢查、社區(qū)宣傳等各種場(chǎng)合積極宣傳脊柱保健的重要性及保健方法。
