生活中引起小腿疼痛的原因有很多，比如當運動量過大的時候，跑步跑的時間過久，會使小腿處的肌肉酸痛，或者走路的時間過長，腿部也會有疼痛的感覺，適當?shù)男菹⒑螅弁吹母杏X就會減輕。
當腿部遭受到外界的撞擊時，比如被車子撞到了小腿肚，或是小腿撞到了床的邊角或是椅子、凳子等，都會引起小腿的疼痛，如果被撞的過于厲害，還會造成小腿部位的紅腫、青紫等現(xiàn)象，一般過段時間就可以了，如果情況較為嚴重，則需要就醫(yī)進行治療。
一些需要長期的站著的人，比如教師、護士等職業(yè)，或是做一些重體力勞動的人，比如工人，也會造成小腿的疼痛，多是因為長期站著導致小腿處的血液循環(huán)受到影響，引起肌肉的酸痛，每天對小腿部位進行按摩，或是將腿部靠墻抬高半小時，促進小腿部位血液的回流，能夠緩解癥狀。
還有一些疾病也會導致小腿的疼痛，需要及時的治療這些疾病，小腿處的疼痛感才會減輕。日常注意穿鞋的鞋子要合腳，如果鞋子過小或是過大，走路都會引起小腿的疼痛，還有日常跑步、走路的姿勢也要正確，不然很容易造成肌肉的勞損，或是小腿肌肉的拉傷。
日?？梢远喑砸恍I養(yǎng)的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以增加血管的彈性，讓腿部的肌肉不被輕易的拉傷。每天睡前的時候，還可以多用熱水泡泡腳，促進全身的血液循環(huán)，緩解小腿疼痛的感覺。
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