遇到眼疲勞的癥狀后，大家一定要重視起來，不然會導致視力降低，有眼疲勞大家應該怎么辦呢?導致人們出現(xiàn)眼疲勞的原因有很多，例如經(jīng)常用電腦或是玩手機，吃什么可以緩解眼疲勞的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
妙招一、佩戴適合自己的眼鏡
總是面對電腦工作的朋友們應該要注意呵護自己的眼睛，不然很有可能會出現(xiàn)視力下降的情況，對于近視的人，應該佩戴眼鏡來矯正視力，不過我們在佩戴鏡子的時候，不能配度數(shù)過高或者過低的鏡子，應該選擇適合自己眼睛度數(shù)的眼鏡。
妙招二、適當?shù)男菹?/strong>
在生活中一旦出現(xiàn)了眼睛疲勞的情況，很有可能是因為睡眠不充足導致的，所以在平時我們應該要保證充足的睡眠時間，大家應該要每天保持八小時的睡眠，還有長時間的使用眼也會導致眼睛疲勞，再用一段時間之后應該進行短暫的休息。
妙招三、多眨眨眼
對于一直用電腦工作的人們來說，應該要多眨眨眼，眨眼這個動作能夠讓眼睛分泌更多的淚水，這樣可以讓我們的眼睛一直保持一個濕潤的狀態(tài)。有很多的上班族們因為長時間盯著電腦就忘了眨眼睛，其實眨眼睛對護理眼睛有很好的效果。
妙招四、用手熱敷眼睛
我們知道在眼睛感覺到比較疲勞的時候，用手搓熱，然后把雙手及時敷在眼睛部位，輕輕的蓋住眼圈，然后進行深呼吸，每次這樣做五分鐘左右，能夠減輕眼睛疲勞的癥狀，而且可以緩解黑眼圈和眼袋等問題。
妙招五、保持良好的坐姿
上班族在平時工作的時候，應該保持正確的坐姿，眼睛平視，電腦屏幕才是正確的坐姿，這樣就能夠緩解頸肩的肌肉，而且能夠減少眼球暴露的面積，可以減少眼球受到細菌病毒的感染。
妙招六、補充越橘、葉黃素
可以通過吃含有越橘、葉黃素的食物或者保健食品。比如有新維士越橘越黃素。越橘含有花色苷、果膠、單寧、熊果苷、維生素C和B族維生素等多種成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被譽為毛細血管的修理工，有保護眼睛的作用。葉黃素本身是一種抗氧化物，并可以吸收藍光等有害光線。葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用，可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)(Rhodopsin)的再生成，可預防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力、保護視力。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過分勞累。
2、眼睛過度集合
