做法：將上述原料熬成粥食用。
功效：此方中的枸杞子、桑葚子能補(bǔ)肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼睛干澀疲勞的癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。
百合紅棗粥
原料：百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗(去核)10個。
做法：將上述材料洗凈，共同煮粥食用。
功效：百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。
1、眼睛干澀常常是由于長時間的使用眼睛，眼睛過度疲勞而導(dǎo)致。很多的電腦工作者和一些開車的司機(jī)特別容易出現(xiàn)這種癥狀。引起眼干眼澀的原因是有特別多的，所以出現(xiàn)這種情況時一定要查明原因，有針對性的來治療，且一定要盡快的進(jìn)行緩解，以免延誤了病情造成不可挽回的損失。
2、長時間的看書看電視或者是玩電腦都特別容易造成眼睛過度疲勞，所以會出現(xiàn)干澀流淚的癥狀。
3、對一些視力不好的人常常會佩戴隱形眼鏡，如果佩戴隱形眼鏡時間太久，而隱形眼鏡也是需要每天泡在藥水里面補(bǔ)充養(yǎng)分，有一部分人沒有做到位，繼續(xù)佩戴會造成眼睛干澀模糊。所以一定要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要給自己的眼睛帶來一些不好的影響。
4、眼睛是我們身體上特別嬌弱的一個器官，如果感染到一些細(xì)菌或者是病毒你會給眼睛帶來很大的損傷。平時眼里有異物進(jìn)入，或者是灰塵吹入眼中也都會造成眼睛干澀。出現(xiàn)這種情況的時候千萬不要用手揉，否則會加重這種現(xiàn)象。
5、情緒悲傷長時間的苦惱，或者是流眼淚會給眼睛帶來很大的負(fù)擔(dān)，眼睛里水分的流失會導(dǎo)致眼睛不舒服出現(xiàn)酸痛干澀的情況。
6、身體上的一些其他的病人，比如說高血壓，糖尿病等也會造成眼睛不舒服的情況，所以眼睛不適時一定要盡快的檢查。
7、眼睛部位的疾病，比如說青光眼，白內(nèi)障也會造成眼睛干燥，所以眼睛出現(xiàn)不適時一定要重視起來。
眼睛在生活當(dāng)中的作用是非常大的，所以平時一定要做好眼睛方面的保護(hù)。在工作或者是用眼時間特別長的時候，一定要注意眼睛適當(dāng)?shù)男菹?。在工作時間當(dāng)中每隔一小時或者兩小時讓它休息10分鐘左右，這樣可以調(diào)節(jié)眼睛。
還要養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣，平時注意一些正確的眼部按摩的方法。日常生活當(dāng)中注意正常的飲食結(jié)構(gòu)，平時還要注意多補(bǔ)充水分。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了眼睛干澀怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解眼睛干澀的癥狀了，在平時大家應(yīng)該要及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中注意護(hù)理好自己的眼睛，多吃對眼睛好的食物，一旦出現(xiàn)了眼睛干澀要盡早的緩解。
