頭發(fā)油的原因 洗頭太多竟會引起這個問題

  多數的人在生活中應該都會出現(xiàn)頭發(fā)油的情況,頭發(fā)油之后會影響個人形象,這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們頭發(fā)油的原因有很多,我們要注意一下,一些食物能夠緩解頭發(fā)油的癥狀,吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。

  頭發(fā)油的原因

  1.個人體質問題

  人們會出現(xiàn)頭發(fā)油的情況,可能和個人的體質有很大的關系,如果父母遺傳下來的頭發(fā)出油,或者在自己平時的飲食中長期以高脂肪食物為主,還有吃了很多油膩和辛辣的食物,都可以刺激皮脂腺分泌,致使油脂分泌過多的現(xiàn)象出現(xiàn)。

還有吃了很多油膩和辛辣的食物

  2.洗頭頻率過高

  現(xiàn)在很多人都陷入了一個誤區(qū),就是頻繁洗頭發(fā)讓頭發(fā)保持干爽,這樣就可以告別油膩,我們要知道當頭皮毛囊增大,導致皮脂分泌更頻繁,等到頭發(fā)更油膩的時候才知道這是錯的。正常情況下,健康的頭皮中肯定會含有油脂的,生活中過多清洗會令皮脂腺分泌出更多的油脂來保護頭皮,就會導致頭發(fā)越來越油,隔天一洗是一個好的習慣。

  3.缺乏維生素B

  現(xiàn)在人們的生活條件變得很好,但是現(xiàn)在卻出現(xiàn)了缺乏某種營養(yǎng)物質或者微量元素的情況更多了,主要是因為人們都有挑食的習慣。體內缺乏維生素B,是很多年輕人頭發(fā)容易出油的主要原因,我們要知道維生素B恰恰具有抑制油脂分泌的功能。

  4.內分泌失調

  內分泌對頭發(fā)出油有著重要影響,皮脂腺產生的皮脂由雄激素決定,特別是女性,過高的雄激素是造成頭發(fā)出油的元兇。另外,長期熬夜很容易造成內分泌失調。

  5.壓力大

  在生活中,壓力大的人往往頭發(fā)出油嚴重。無論在工作還是學習中,長期處于一個精神緊繃的狀態(tài),終一定會影響身體的代謝,頭發(fā)總出油是其中一個會導致的結果。

壓力大的人往往頭發(fā)出油嚴重

  頭發(fā)油怎么辦

  1、良好的飲食習慣:多吃蛋白質,如肉、肝、蛋制品、大豆、酸奶、奶酪、鈣、魚類食品,以及西紅柿、胡蘿卜、萵苣和甜菜等富含維生素A和維生素B的蔬果。

  2、良好的睡眠:有規(guī)律的工作和休息,并有足夠的睡眠,這樣的睡眠習慣能保持身體正常的新陳代謝,同時頭發(fā)也能達到良好的生長效果。

  3、勤梳頭:每天梳頭一定時間,促進頭部血液循環(huán),還能增強頭皮細胞的活力,使頭發(fā)生長。好用木制圓頭梳子梳頭。

  4、稻草灰水洗發(fā):用稻草燒成灰后,用涼水沖,過濾后的溶液就可以洗頭了,稻草灰的清潔能力不錯,可以讓頭發(fā)更烏黑靚麗更健康,還可以防頭上不長虱子。

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