生活中人們?nèi)绻衅つw干燥的癥狀，會(huì)感覺自己的膚質(zhì)變得非常差，會(huì)影響到皮膚的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們皮膚干燥的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以改善皮膚干燥的癥狀，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
潔膚：以保持皮膚清爽為宜
做好皮膚的清潔能夠促進(jìn)新陳代謝，增加皮膚的吸收功能，可以有效的預(yù)防皮膚疾病，能夠延緩皮膚衰老和皺紋產(chǎn)生。大家在清潔皮膚的時(shí)候，可以選擇單純用水洗，還能用洗面奶、清潔霜等清洗。用水洗臉是基礎(chǔ)，可以每天洗2-3次。
保濕：適當(dāng)增加護(hù)膚品使用量
天氣如果比較干燥，皮膚新陳代謝對(duì)氣候的變化還沒完全適應(yīng)，那么就會(huì)導(dǎo)皮膚的汗腺分泌減少，顯得很干燥。所以在此時(shí)應(yīng)該要增加護(hù)膚品的使用量，這樣做可以使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護(hù)。大家在選擇護(hù)膚品的時(shí)候要用保濕功能大、滋潤(rùn)作用強(qiáng)的膏霜類化妝品。
還有大家不僅要對(duì)面部皮膚需要養(yǎng)護(hù)，身體其他的部位，如四肢和軀干部位的皮膚也需要滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)。身體方面可以選擇潤(rùn)膚露，潤(rùn)膚奶液，在洗完澡之后薄薄地涂抹一層于皮膚上，可保持皮膚柔軟光滑，會(huì)更有彈性，還能夠延緩老化，又能預(yù)防和輔助治療某些皮膚疾病。
防曬：選擇指數(shù)不太高的防曬霜
陽光中的紫外線強(qiáng)烈，紫外線還是造成皮膚老化、變黑的常見的原因。因而冬天也要適當(dāng)注意防曬，選擇防曬指數(shù)SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防曬霜。特別提醒：冬季下雪時(shí)，紫外線的強(qiáng)度還可能高于夏季，選擇的防曬品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。
防皺：要注重勞逸結(jié)合營(yíng)養(yǎng)均衡
天氣干燥，如果不注意滋潤(rùn)皮膚，造成皮膚內(nèi)大量水分喪失，容易形成暫時(shí)性的皺紋，即小皺紋的增多。一旦出現(xiàn)小皺紋，不用焦慮，只要保持開朗的心情，注意勞逸結(jié)合，合理的營(yíng)養(yǎng)攝入，平日飲食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋類品，新鮮的水果蔬菜等，選用合適的護(hù)膚品，堅(jiān)持面部按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)，改善皮膚營(yíng)養(yǎng)，可以減少小皺紋。
飲食：多食堿性食物少食酸性食物
合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善體質(zhì)，延緩衰老。由于人體的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜，瓜果，豆制品類，牛奶等，可使皮膚細(xì)膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。
皮膚干燥的原因
皮膚干燥原因一：年齡增長(zhǎng)
伴隨著年齡的增長(zhǎng)體內(nèi)的雌激素水平降低，肌膚皮脂分泌減少儲(chǔ)水能力就會(huì)下降，保濕和屏障功能也會(huì)逐漸減弱，所以皮膚會(huì)覺得越來越干燥。皮膚的角質(zhì)層中含有天然的保濕因子，它的數(shù)目決定了肌膚含水量的高低，但是肌膚老化保濕因子就會(huì)流失所以皮膚會(huì)干燥。
皮膚干燥原因二：氣候變化
氣候的變化也會(huì)引起人身體的變卦，比如寒冷會(huì)減少肌膚皮脂和汗水的分泌，可是空氣油非常干燥就會(huì)蒸發(fā)肌膚水分，讓皮膚變得越來越干燥了。除了寒冷其他的氣候變化引起皮脂和汗腺的分泌異常，也會(huì)引起肌膚干燥、粗糙和抵抗力下降，并且時(shí)間長(zhǎng)了之后還會(huì)形成習(xí)慣性干燥。
