睡眠不足和過(guò)度疲勞都會(huì)影響身體健康和皮膚狀態(tài)，這也是為什么女生會(huì)把充足的睡眠叫做美容覺(jué)，在睡眠中身體可以得到充分的休息。如果睡眠不足血液循環(huán)就會(huì)變差，身體的健康平衡也被打破，就會(huì)造成肌膚沒(méi)有活力而且干燥、粗糙和暗沉的問(wèn)題。
皮膚干燥原因四：洗澡水過(guò)熱
洗澡的時(shí)候水溫過(guò)熱也會(huì)造成皮膚干燥，因?yàn)檫^(guò)熱的水接觸皮膚的時(shí)候會(huì)充分打開(kāi)毛孔，肌膚在熱氣中就會(huì)逐漸流失水分，而且得不到有效的補(bǔ)充。比如說(shuō)有人泡澡的時(shí)候發(fā)現(xiàn)手指肌膚起了褶皺，這就是肌膚水分流失干燥的表現(xiàn)，通常擦干后會(huì)覺(jué)得身體皮膚緊繃。
皮膚干燥原因五：環(huán)境或化學(xué)因素
使用的洗衣粉、肥皂、洗潔精等堿性的洗滌劑，或者是酒精等有機(jī)溶劑都有可能會(huì)吸收肌膚水分，造成皮膚干燥的情況。另外長(zhǎng)時(shí)間的處在空調(diào)房中也會(huì)造成皮膚干燥。
皮膚干燥原因六：飲食習(xí)慣
由于飲食的偏重不均衡也會(huì)造成肌膚干燥。過(guò)胖的人或者是偏食的人，因?yàn)榧∧w的營(yíng)養(yǎng)元素不能達(dá)到充分的補(bǔ)充和平衡，皮膚就會(huì)失去彈性和水分變得干燥而脆弱，因此引起的皮膚干燥病也叫做干皮病。
1、吃鮮棗
鮮棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
2、吃堅(jiān)果
堅(jiān)果富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過(guò)分氧化，防止皮膚過(guò)早出現(xiàn)老年斑，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊。維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、恢復(fù)皮膚彈性的作用。
3、吃魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩，有彈性。
4、吃蜂蜜
吃蜂蜜，可以很好的緩解皮膚干燥等問(wèn)題。這主要是因?yàn)樵诜涿郛?dāng)中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當(dāng)中還含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤(rùn)膚養(yǎng)膚的功效。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了皮膚干燥怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解皮膚干燥的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中注意護(hù)理好自己的皮膚，多吃一點(diǎn)補(bǔ)水的食物，一旦出現(xiàn)了皮膚干燥要盡早的治療。
