生活中有很多人想要讓自己的牙齒變白，所以就會選擇各種各樣的方法，關于美白牙齒的方法有很多，大家應該要選擇適合自己的一種，一些食物能夠幫助人們起到美白牙齒的效果，吃什么好呢，人們應該怎么做能夠美白牙齒?下面會有詳細的介紹。
美白牙齒的方法
食醋漱口
很多人應該不知道，食醋能夠幫助人們美白牙齒，首先人們可以取食醋一小杯，然后人們應該要漱牙，之后和牙充分接觸后，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，之后要吐出來，開始刷牙，這個時候你就會發(fā)現(xiàn)，牙齒很快就變白了。
溫馨小提示：不過大家在用這個方法的時候要特別的注意一下，因為食醋對牙齒有一定的危害，所以說這種方法的缺點是對牙齒有一定的損傷，如果說人們的牙齦和口感都很不舒服，那么就不適合經常使用，偶爾救急用一次。
橘子皮刷牙
橘子皮可以說是一種很好的物質，它在美白牙齒方面的效果非常好，人們應該要把橘子皮曬干后，磨成粉，大家可以在每次刷牙時，就將牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，之后開始進行刷牙，這樣做具有非常好的美白牙齒的效果。
牙膏沾檸檬汁刷牙
使用方法：每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。
無糖木糖醇口香糖
使用方法：木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進分泌唾液。唾液是我們嘴里的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣，也會帶來細菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯后來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。
花生粉擦牙
使用方法：把花生磨成粉，用時和水攪拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齒上。花生，富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補作用，被稱為長生果，現(xiàn)下流傳著很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有一定作用。
烏賊骨磨粉刷牙
使用方法：把骨頭磨成粉，每次刷牙時沾上一些來刷牙，效果也很好，烏賊的骨頭，質輕，硬度低，用刀輕刮即可取得粉末。
吃粗纖維食物可以美白牙齒
粗纖維食物含粗纖維豐富，我們在進食粗纖維食物咀嚼時，粗纖維食物對牙齒造成一定的摩擦，達到清除粘在牙齒上的殘留食物以及細菌，能夠減少蛀牙美白牙齒。
推薦食物：韭菜、芹菜。
吃富含鈣質食物可以美白牙齒
