上班族和學(xué)生黨的工作和學(xué)習(xí)壓力比較繁重,很有可能會長時間的面對電腦或者是書本,這個可以說是導(dǎo)致眼疲勞常見的原因。發(fā)生了眼疲勞之后,大家會感覺自己的眼睛比較干澀,還有不適的癥狀,此時要怎么辦呢?眼疲勞的朋友可以通過飲食進補,吃什么食物好呢?
一、濃茶涂抹眼部
在平時發(fā)現(xiàn)自己的眼睛有疲勞的情況,但是沒有足夠的時間和條件來休息,這個時候應(yīng)該要為自己泡一杯濃茶,之后需要用棉棒蘸取適量的茶葉水,然后涂抹在我們眼睛周圍,這樣能夠能夠有效的改善眼睛疲勞的癥狀。
二、熱毛巾敷眼部
眼睛有疲勞或是一些其他不適的癥狀,大家可以用熱敷的方法改善癥狀,首先人們需要準(zhǔn)備好一個毛巾放在熱水里面浸泡一下,將其擰干之后直接敷在眼睛上面,適當(dāng)?shù)臒岱竽軌蛴行У拇龠M眼睛部位的血液循環(huán),這樣就能夠緩解眼疲勞的癥狀。
三、菊花水熏眼睛
菊花是人們非常喜歡的茶類,對于有眼疲勞的人來說,可以用菊花茶來緩解,大家需要拿出幾朵菊花,然后用沸水沖泡菊花,此時人們可以趁著菊花水熱氣上升的時候,將自己的眼睛閉上之后熏蒸眼睛,這樣做能夠很那好的緩解眼疲勞。
四、適當(dāng)?shù)男菹?/strong>
即便工作非常忙碌,人們面對電腦連續(xù)辦公,一個小時左右的時候就需要暫停下來,可以站在窗口看看外面的風(fēng)景,或者看一看樓下的人流,或者閉上自己的雙眼休息一會兒。
五、選擇眼藥水
如果因為工作的原因不得不高強度使用眼睛,那么也應(yīng)該隨身準(zhǔn)備一瓶能夠滋潤眼球的眼藥水,眼睛疲勞的時候可以滴一兩滴,然后閉上雙眼,休息幾分鐘。
1、眼部疾病
除了正常的用眼過久之外,也有一部分人是因為眼睛本身存在著一些問題,比如說角膜炎、晶狀體渾濁等等,這些眼部疾病使得用眼人對于一些事物更加模糊不清,但又不能夠像近視遠(yuǎn)視一樣,通過戴眼鏡來解決,所以相較來說,短時間內(nèi)就能夠感覺到強烈的疲勞感。
2、用眼過久
眼睛同樣是身體的器官之一,所以用眼也過久,耗費精力過多,它們同樣會感覺到疲勞。一般用眼過久時,眼睛會出現(xiàn)干澀、腫脹的感覺,這時候就需要我們及時的休息,并且對眼部做一定的養(yǎng)護,比如說做一套眼保健操。而且相較于正常人用眼過久的疲勞感,其實有近視、遠(yuǎn)視或者散光的人用眼要更加疲勞一些,因為晶狀體更難以調(diào)節(jié),所以眼睛會感覺到更累。
3、環(huán)境影響