現在年輕人的工作和課業(yè)都非常繁重，眼睛休息的時間比較少，長時間的面對電腦和書本，是導致眼疲勞常見的原因。出現了眼疲勞之后大家會感覺自己的眼睛非常難受，這個時候要怎么辦呢?大家可以通過飲食改善眼疲勞，吃什么好呢?
一、濃茶涂抹眼部
如果我們發(fā)現自己的眼睛有疲勞的情況，但是也沒有什么時間和條件來休息，那么大家這個時候可以泡一杯濃茶，當然不是讓我們直接飲用，此時應該要用棉花棒蘸取適量的茶葉水，之后涂抹在我們眼睛周圍，這樣能夠改善眼疲勞。
二、熱毛巾敷眼部
在平時感覺到自己的眼睛有疲勞，或是一些其他不適的癥狀，那么應該要準備一條毛巾，之后將毛巾放入熱水里面，擰干之后敷在我們的眼睛上面。熱敷能夠很好的促進血液眼睛循環(huán)，這樣能夠讓我們眼睛段時間之內改善疲勞的問題。
三、菊花水熏眼睛
菊花茶是大家經常會飲用的一種飲品，總是有眼疲勞的人，在平時需要準備幾多菊花，然后可以直接用沸水沖泡菊花，眼疲勞的人要趁著菊花水熱氣上升的時候，直接閉上眼睛，然后用菊花茶熏蒸眼睛，這其實也能夠起到較好的緩解疲勞功效。
四、適當的休息
即便工作非常忙碌，人們面對電腦連續(xù)辦公，一個小時左右的時候就需要暫停下來，可以站在窗口看看外面的風景，或者看一看樓下的人流，或者閉上自己的雙眼休息一會兒。
五、選擇眼藥水
如果因為工作的原因不得不高強度使用眼睛，那么也應該隨身準備一瓶能夠滋潤眼球的眼藥水，眼睛疲勞的時候可以滴一兩滴，然后閉上雙眼，休息幾分鐘。
1、身體因素
當身體衰弱疲勞或處于某些特殊時期，如更年期孕期或者有某些疾病，再加長期不運動缺乏鍛煉，抽煙喝酒，都可能導致眼睛的調節(jié)能力下降，發(fā)生視疲勞。
2、集合性視疲勞,
在近距離工作或閱讀時,為了保持雙眼單視,兩眼需要共同收縮、集合、調節(jié)、縮瞳、一系列動作,如果集合功能不足,調節(jié)能力不足，因而發(fā)生視疲勞。
3、電子產品
日常生活中或者工作中，長時間操作計算機，手機等閃爍的電子產品，由于姿勢的不正確，或者躺著玩手機，同時電子產品屏幕的清晰度和亮度不同，有所差異，距離較近時間較長時，都是現容易造成視疲勞的。
