現(xiàn)在年輕人的工作和課業(yè)都非常繁重，眼睛休息的時(shí)間比較少，長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦和書(shū)本，是導(dǎo)致眼疲勞常見(jiàn)的原因。出現(xiàn)了眼疲勞之后大家會(huì)感覺(jué)自己的眼睛非常難受，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?大家可以通過(guò)飲食改善眼疲勞，吃什么好呢?
一、濃茶涂抹眼部
如果我們發(fā)現(xiàn)自己的眼睛有疲勞的情況，但是也沒(méi)有什么時(shí)間和條件來(lái)休息，那么大家這個(gè)時(shí)候可以泡一杯濃茶，當(dāng)然不是讓我們直接飲用，此時(shí)應(yīng)該要用棉花棒蘸取適量的茶葉水，之后涂抹在我們眼睛周?chē)?，這樣能夠改善眼疲勞。
二、熱毛巾敷眼部
在平時(shí)感覺(jué)到自己的眼睛有疲勞，或是一些其他不適的癥狀，那么應(yīng)該要準(zhǔn)備一條毛巾，之后將毛巾放入熱水里面，擰干之后敷在我們的眼睛上面。熱敷能夠很好的促進(jìn)血液眼睛循環(huán)，這樣能夠讓我們眼睛段時(shí)間之內(nèi)改善疲勞的問(wèn)題。
三、菊花水熏眼睛
菊花茶是大家經(jīng)常會(huì)飲用的一種飲品，總是有眼疲勞的人，在平時(shí)需要準(zhǔn)備幾多菊花，然后可以直接用沸水沖泡菊花，眼疲勞的人要趁著菊花水熱氣上升的時(shí)候，直接閉上眼睛，然后用菊花茶熏蒸眼睛，這其實(shí)也能夠起到較好的緩解疲勞功效。
四、適當(dāng)?shù)男菹?/strong>
即便工作非常忙碌，人們面對(duì)電腦連續(xù)辦公，一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)候就需要暫停下來(lái)，可以站在窗口看看外面的風(fēng)景，或者看一看樓下的人流，或者閉上自己的雙眼休息一會(huì)兒。
五、選擇眼藥水
如果因?yàn)楣ぷ鞯脑虿坏貌桓邚?qiáng)度使用眼睛，那么也應(yīng)該隨身準(zhǔn)備一瓶能夠滋潤(rùn)眼球的眼藥水，眼睛疲勞的時(shí)候可以滴一兩滴，然后閉上雙眼，休息幾分鐘。
1、身體因素
當(dāng)身體衰弱疲勞或處于某些特殊時(shí)期，如更年期孕期或者有某些疾病，再加長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)缺乏鍛煉，抽煙喝酒，都可能導(dǎo)致眼睛的調(diào)節(jié)能力下降，發(fā)生視疲勞。
2、集合性視疲勞,
在近距離工作或閱讀時(shí),為了保持雙眼單視,兩眼需要共同收縮、集合、調(diào)節(jié)、縮瞳、一系列動(dòng)作,如果集合功能不足,調(diào)節(jié)能力不足，因而發(fā)生視疲勞。
3、電子產(chǎn)品
日常生活中或者工作中，長(zhǎng)時(shí)間操作計(jì)算機(jī)，手機(jī)等閃爍的電子產(chǎn)品，由于姿勢(shì)的不正確，或者躺著玩手機(jī)，同時(shí)電子產(chǎn)品屏幕的清晰度和亮度不同，有所差異，距離較近時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，都是現(xiàn)容易造成視疲勞的。
