多數(shù)人在生活中都會(huì)遇到眼睛腫的情況，特別是早上起來(lái)的時(shí)候會(huì)更加明顯，引起眼睛腫的原因有很多，可能是疾病因素，也可能是熬夜或是在晚上喝水，眼睛腫后大家會(huì)感覺非常難受，此時(shí)要如何調(diào)理呢?眼睛腫的人要注意自己的飲食，吃什么好?
注意飲食
如果身體攝入鹽分很多，那么就會(huì)導(dǎo)致水分停留在身體中，這樣就會(huì)導(dǎo)致眼睛腫的癥狀。飲食中的鹽分基本都是不能避免的，像是各種調(diào)味料，或是一些醬汁，還有一些熟食類的食物中也有很多鹽分，為了改善這個(gè)癥狀，大家可以多吃香蕉和西紅柿之類的食物。
敷黃瓜
黃瓜不但吃起來(lái)的味道很好，也能夠減少眼睛腫的癥狀。在黃瓜中有比較多的抗氧化劑，并且有很好的保濕性，還含有諸如生物素，這些物質(zhì)能夠讓我們皮膚得到充足大的營(yíng)養(yǎng)，大家將黃瓜敷在眼睛上，能夠改善水腫癥狀，減少疲憊感。
眼部按摩
淋巴系統(tǒng)對(duì)人體來(lái)說(shuō)是很重要的，它主要負(fù)責(zé)將皮膚中的毒素和廢物排出體外，如果在生活中淋巴系統(tǒng)不能正常運(yùn)行，那么這些毒素很有可能會(huì)在眼睛下方殘留，這個(gè)是導(dǎo)致眼睛腫常見的原因。適當(dāng)?shù)陌茨δ軌虼龠M(jìn)淋巴系統(tǒng)排毒。
多喝水
脫水不光會(huì)影響腎臟，消化系統(tǒng)和膀胱健康，對(duì)眼睛也有很大影響。如果發(fā)生脫水，血液會(huì)開始積聚在眼睛中，眼睛會(huì)開始腫脹，每天喝大量的水可以防止這個(gè)問題的發(fā)生。其他飲品，比如咖啡和碳酸飲料，這些飲料不能起到補(bǔ)充水分的作用，還會(huì)有利尿作用，有可能導(dǎo)致身體脫水。
使用蘆薈
蘆薈具有天然的抗氧化劑和抗炎特性，有助于緩解皮膚刺激并抵抗自由基的傷害，而植物的保濕特性則可以使眼睛周圍的皮膚恢復(fù)水分。
冰敷
冷敷可以緩解眼睛浮腫，舒緩刺激和瘙癢。冰敷非常簡(jiǎn)單快捷，只需將幾塊冰塊包在布中，然后將其涂在眼睛上10-15分鐘即可。
眼藥水
眼睛充血，發(fā)癢，腫脹等各種不適癥狀很有可能是過敏引起的。在這種情況下，眼藥水可以補(bǔ)充一些急需的水分，也可以緩解刺激和炎癥。
眼睛腫的原因
1、不良作息習(xí)慣
不良的作息習(xí)慣也是引起眼睛浮腫的重要原因。熬夜、長(zhǎng)時(shí)間緊盯電腦屏幕會(huì)引起一系列的眼部問題，例如眼睛模糊、眼部有紅血絲、眼部浮腫等。因此我們一定要克服不良的作息習(xí)慣，避免給眼睛造成多重傷害。不僅是晚睡熬夜，不良的睡覺姿勢(shì)也會(huì)造成一定程度的眼睛浮腫，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的趴著睡覺或者是睡覺時(shí)枕頭過低都可能造成眼部血液的回流，使得早上醒來(lái)時(shí)我們的眼睛出現(xiàn)浮腫。這種浮腫雖然能夠自行消失，但是良好的作息習(xí)慣以及良好的睡覺姿勢(shì)，都是非常重要的。
