一些人在睡醒覺的時(shí)候有口干、口苦的癥狀，需要很久的時(shí)候才能消除，多數(shù)人不知道引起口干口苦的具體原因是什么，所以不會(huì)特意的去治療，有口干口苦后要如何調(diào)理呢?一些食物能幫助大家輔助改善口干口苦，吃什么食物好?
1、規(guī)律飲食
口干口苦的朋友要注意清淡飲食，保持良好的飲食習(xí)慣，這樣能幫助大家緩解口干口苦。還有對(duì)于刺激性的食物，例如辣椒、大蒜等要少吃一些。特別是在睡覺之前，就不要吃任何食物了，不然會(huì)加重口干口苦。
2、做好口腔清潔工作
生活中大家要做好口腔清潔，堅(jiān)持早晚刷牙是非常有必要的，刷牙時(shí)也要注意清潔死角與牙縫，主要是避免食物殘?jiān)逊e引起的細(xì)菌滋生，對(duì)于有牙齒疾病的人來說，應(yīng)該要到正規(guī)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療，也要避免病情的惡化。
3、營養(yǎng)充足，適當(dāng)補(bǔ)充維生素
攝入全面的營養(yǎng)元素能強(qiáng)健身體，還能提高身體的免疫力，能避免身體因?yàn)槿鄙贍I養(yǎng)物質(zhì)導(dǎo)致的不適癥狀?？诟煽诳嗟娜似綍r(shí)應(yīng)該要為身體補(bǔ)充一些維生素B2，主要是為了預(yù)防缺乏維生素B2引起的口干口苦現(xiàn)象。
4、使用正確的呼吸方式
有的人睡覺的時(shí)候，喜歡用嘴巴呼吸，這樣一來就容易造成口干的現(xiàn)象。如果有用嘴巴呼吸這種習(xí)慣的話，好改掉。
1、飲食起居習(xí)慣不規(guī)律
現(xiàn)在很大一部分年輕人到飲食起居基本都是處于一種不規(guī)律的狀態(tài)中。飲食不規(guī)律、精神狀態(tài)過于興奮刺激都是造成口干口苦的一把好手。因此在沒有必要熬夜的時(shí)候應(yīng)養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣，同時(shí)還應(yīng)減少過于辛辣的食物攝入。其次，如果必須得熬夜，好不要吃了宵夜之后就躺下。吃了宵夜不洗漱口腔，第二天早上起床時(shí)，不僅會(huì)口干口苦，還會(huì)口臭。
2、肝功能不好
肝功能不好的人群在早上起床后多半會(huì)口干口苦。醒后口干口苦大部分情況下都是因?yàn)楦位疬^于旺盛造成的。因此做好養(yǎng)肝工作可以減少該癥狀的發(fā)生，比如早睡。晚上11:00至凌晨1:00是肝臟排毒的時(shí)候，所以盡量在晚上11:00便進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果長期熬夜便會(huì)造成肝臟器官疲乏，也就容易導(dǎo)致肝功不好。想要肝功好，必須早睡覺。
