第二、或與形體有關(guān)，有時是不良體型的表現(xiàn)
我們知道，正常人體的骨盆是有一個自然前傾的角度的，這個角度大約在15度范圍內(nèi)，男性其實也有出現(xiàn)腰窩的情況，只是比較少，為什么腰窩大多出現(xiàn)在女性身上呢?很多時候這是由于女性的骨盆前傾程度通常要更大。通常來講，骨盆前傾情況越重的人，出現(xiàn)腰窩的幾率要更高，而骨盆前傾其實是一種不良體型的表現(xiàn)，如果骨盆前傾比較嚴重，就可能會出現(xiàn)“偽翹臀”，這種由于不良體型帶來的好身材其實是一種假象。
只要你想，通過鍛煉是可能練出腰窩的!
首先，我們必須保持較低的體脂率。先天沒有腰窩的人，身體脂肪如果較多，那么腰窩很難顯現(xiàn)，腰窩和腹肌一樣，出現(xiàn)的前提是體脂含量降下來?；蚩梢酝ㄟ^每天超過半小時左右的有氧運動外加適度的力量訓(xùn)練達到減脂塑形的效果。
另外，通過臀部訓(xùn)練方法，豐滿臀部曲線，或也可以使腰窩愈發(fā)明顯。這里推薦使用彈力帶以及箭步蹲的方法進行針對臀部的鍛煉，堅持下去，你就有機會可以看到腰窩，還可能擁有蜜桃臀哦!
因此，我們并不應(yīng)該簡單通過是否擁有腰窩來判斷身材的好壞，腰窩有時是不良體態(tài)的表現(xiàn)，但大多數(shù)情況下，腰窩還是美麗的體現(xiàn)，如果想擁有它，就請好好運動吧!
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