大家都知道維生素是自己身體所不能缺少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是接觸最多的可能就是維生素C了，因?yàn)楹芏嗟乃际悄軌驇椭眢w補(bǔ)充這種維生素的，像橙子就含有大量的維生素C。不過(guò)今天不講這種常見(jiàn)的維生素，說(shuō)一個(gè)大家比較陌生的，那就是維生素B，這是很多人都沒(méi)有概念的一種維生素，其實(shí)有些人明明已經(jīng)出現(xiàn)了維生素B的缺乏，但往往被視而不見(jiàn)了。
首先這種維生素的缺乏是由于偏食導(dǎo)致的。雖然現(xiàn)代人關(guān)于吃的選擇越來(lái)越豐富了，但是大家往往是只挑自己喜歡的吃，至于那些能夠補(bǔ)充維生素B的食物可能就忽視了。
其次就是一些減肥人士，因?yàn)橐晃兜墓?jié)食，而不注重身體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，最后就導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，維生素B缺乏。
最后就是一些不良的生活習(xí)慣也是會(huì)導(dǎo)致維生素B的缺乏的，因?yàn)橹T如熬夜、酗酒這種習(xí)慣，是會(huì)大量的損耗體內(nèi)維生素B的，要是補(bǔ)充的趕不上耗損的，難免就會(huì)出現(xiàn)維生素B的缺乏。
維生素B的缺乏是對(duì)身體健康影響很大的，所以平時(shí)一定要注重維生素B的補(bǔ)充，要是身體出現(xiàn)維生素B的不足的時(shí)候，往往會(huì)發(fā)出下述的信號(hào)，大家要警惕起來(lái)。
維生素B缺乏，身體會(huì)發(fā)出哪些信號(hào)?
在了解維生素B缺乏帶來(lái)的身體異常之前，先要清楚維生素B是維生素里面的一個(gè)大家族，其實(shí)里面該有很多的分支，諸如維生素B1、維生素B6等等。缺少這個(gè)大家族里面不同的成員，所帶來(lái)的表現(xiàn)也是不同的。
