睡覺是我們每天都需要進行的一件必不可少的事情，人們也都常說只有晚上睡得早，睡得好了，人們在第二天白天才會有更好的精力去工作，去學習。每天保持穩(wěn)定的生物鐘，做到早睡早起是我們現在一直強調的良好生活方式，不僅可以提高自身的免疫功能，還會防止身體過早的衰老。
但是有的人明明睡得很早，在第二天起來的時候反而變得更困了。在大多數情況下，我們在晚上明明很早的就已經入睡了，但到了第二天起床的時候，我們會表現得更困。
這時候人們的第一個反應就會說是晚上的睡眠質量不好，或者是睡覺姿勢沒調整好影響了睡眠從而造成的這一現象。但是如果擁有了充足的睡眠，白天起床后還是感覺很困，表現的沒有活力的話，很有可能是我們的身體健康出現了問題。
為什么有人睡得越早，早上起床后反而更困?是身體出現了哪些問題?
1、脾胃失調
脾胃不好大多是由于人們的不好的飲食造成的。脾胃不好就會使得我們的睡眠質量變差，從而大腦也不能完全的得到放松狀態(tài)。很多人看著是早早地睡覺了，但是他們身體的一些機能還沒有完全休息。如果在睡前喜歡吃東西的人這種癥狀會跟明顯，由于吃下去的食物要在體內經過消化分解吸收，這對于脾胃失調的人來說就是一個巨大的工作量，從而影響了休息，導致晚上睡得早也會出現起床后感到更困的現象。
脾胃失調的人平時要多在自己的飲食上重視起來。要適當的吃一些幫助脾胃恢復正常功能的食物、包括紅棗，山藥等，還可以吃一些牛肉，這些都能很好的改善脾胃出現失調的現象，但是也要控制好量，不要因為吃這些食物對身體恢復有幫助，就一直盯著吃，還要注意合理性。
