有沒有過這樣子的經(jīng)歷,睡覺前一定拿起手機,躺在被窩里調(diào)低手機光亮,然后玩游戲或看小說,一玩或一看就不可收拾,等到困得睜不開眼的時候已經(jīng)半夜了,又或者睡前不拿起手機看一看,就有滿滿的焦慮感,翻來覆去的睡不著覺,拿起手機以后瞬間就好了,說的是不是你?
在現(xiàn)代社會里,這似乎成了許多人的縮影,睡前玩一會手機也成了習慣,要么玩一會游戲,要么刷一會小視頻,已經(jīng)成了生活的一部分,那么你知道睡前玩手機,你的身體要承擔什么嗎?
睡前玩手機,身體要承擔什么?
第一個后果: 視力下降
首當其沖的就是視力問題,很多人晚上玩手機會發(fā)現(xiàn)自己的視力下降,看東西開始變得模糊的,甚至有的人看東西都是重影。那是因為熬夜玩手機對你的視力造成的傷害,它讓你的視力飛速下降,最后導致近視或斜視的問題,嚴重的甚至會導致視網(wǎng)膜脫落,從而失明。
第二個后果:失眠
有沒有半夜翻來覆去的,怎么也睡不著,想睡偏偏你的大腦又很活躍?那是因為長期睡前玩手機,而導致體內(nèi)激素紊亂,導致一系列的問題,而失眠就是其中一項,無疑失眠帶來的影響很大,它讓你入睡困難,記憶力的退減,注意力的下降,反應(yīng)遲鈍等等。
第三個后果:皮膚暗沉
由于長期熬夜玩手機,黑暗環(huán)境下微弱的手機屏幕亮著,屏幕光的折射及熬夜讓各類激素紊亂,首先表現(xiàn)出來的就是皮膚問題,會讓皮膚變得粗糙暗沉,甚至出油長痘,一眼看去,整個人都會顯得疲憊衰老。