不要忽視，可以試著補(bǔ)充維生素D。維生素D不足時(shí)，會(huì)讓人渾身沒勁，無故的出現(xiàn)疲憊感。補(bǔ)充維生素D，可以沒事曬曬太陽，也可以從食物中補(bǔ)充，含量豐富的會(huì)有牛奶、沙丁魚、豆奶。
一到晚上視力就會(huì)明顯下降，視物會(huì)很模糊，出現(xiàn)這種情況，可能需要補(bǔ)充維生素A。維生素A缺乏，會(huì)引發(fā)夜盲癥，角膜也會(huì)容易干燥。
改善夜視能力，就需要補(bǔ)充維生素A，含量豐富的食物主要有幾個(gè)，日常飲食中可以增加攝入。
胡蘿卜、豬肝當(dāng)中維生素A都比較多，還有一些水果，含量也還不錯(cuò)，比如橘子、橙子、哈密瓜、芒果。
在生活中，應(yīng)該有遇到過流鼻血的情況，有的人可能是上火導(dǎo)致，還可能是受到外部刺激。一般都是偶爾發(fā)生，若總是流鼻血，發(fā)生頻率比較高。
要引起警惕，可能是體內(nèi)缺乏維生素K。維生素K對凝血功能會(huì)有影響，如果凝血功能出現(xiàn)差錯(cuò)，就會(huì)引起鼻腔出血，會(huì)有流鼻血的現(xiàn)象。
補(bǔ)充維生素K，適當(dāng)多吃點(diǎn)綠葉蔬菜，含量會(huì)比較豐富。比如：西蘭花、菠菜、茼蒿、小白菜。平日里不喜歡吃蔬菜的人，就比較容易缺乏維生素K，這類人群要多重視，經(jīng)常出現(xiàn)流鼻血，要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
你身體是否缺乏營養(yǎng)?對照著自查一下，如果有以上表現(xiàn)，就要針對性去補(bǔ)充了。不要讓身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，缺乏嚴(yán)重，帶給身體的問題也會(huì)越多。
不想營養(yǎng)缺乏，給身體帶來問題，平日里的飲食就要合理搭配，少吃不健康的食物，才能給身體獲取更多好處。
