缺乏蛋白質(zhì)的話,人還可能伴有其他一些異常表現(xiàn),比如反應力和記憶力會下降、經(jīng)常頭暈乏力、經(jīng)常掉頭發(fā)、骨骼發(fā)育不好等。
也可能是腎出問題所致,很多腎病在發(fā)展過程中都會引起下肢水腫,腎參與體內(nèi)水分的排泄,一旦功能下降,代謝與過濾的能力就會下降,水分與毒素的排泄受阻,多余的水分排不出去,腿部浮腫就會比較明顯,尿液量還會明顯減少,通常在早起后表現(xiàn)更為明顯。
跟心臟不好也有關(guān)系,出現(xiàn)心衰的時候,靜脈中的血液難以及時回流到心臟,會不斷淤積進而引起水腫,一般常見于小腿和腳背,踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)可能也會出現(xiàn),多在下午出現(xiàn),夜間時,下肢血液因重力原因,回流壓力會變輕,會逐漸消退。
想要緩解水腫,建議大家平時適當常吃點利尿的食物,比如苦瓜、綠豆和冬瓜,促進尿液的排泄,就能及時排出多余的水分;要注意營養(yǎng)均衡,及時補充蛋白質(zhì),常吃些豆類、奶類和新鮮的蔬果;少吃鹽。
每天晚上可以仰臥在床上,抬高腿部,靠墻5-10分鐘左右,有利于促進血液循環(huán),緩解水腫。平時也要少穿過于緊身的衣物,以免阻礙正常的血液流動。
綜上所述,腿部水腫,一按一個坑,或許與以上多種原因有關(guān),對身體的影響有輕有重,做好以上幾件事,或能有效緩解腿部水腫,若懷疑是疾病的因素,別拖,及時去看,查明原因,才能采取針對性緩解措施。