從這些數(shù)據(jù)可看出，到了中年以后，腹部脂肪堆積，肚子不斷增長，是很多人都會(huì)有的現(xiàn)象。若能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持合理的飲食習(xí)慣，將肚子上的贅肉消除，并非是難事。如果贅肉一直減不下去，說明體內(nèi)是有問題的。
對(duì)中國人而言，最大的問題有兩個(gè)，其一就是脾虛。脾虛的人典型表現(xiàn)就是啤酒肚、將軍肚，由于脾虛影響到運(yùn)化功能，濕熱寒毒無法排出，肚子就會(huì)有脹脹的、鼓鼓的感覺，堆積于其中的并非都是脂肪。
想要解決這一問題，就需要從調(diào)理脾虛入手，每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，提升運(yùn)化能力。食療健脾也是不錯(cuò)的選擇，多吃薏米仁、山藥以及馬齒莧等。
其二就是肝上的脂肪多了，中國人歷來喜歡喝酒，喝酒的危害就在于增強(qiáng)肝的代謝負(fù)擔(dān)，長期飲酒的后果，就是脂肪增多。肝藏于腹部，肝腫大了，肚子也會(huì)變得鼓鼓的，給人一種發(fā)胖的感覺。
針對(duì)脂肪肝，戒酒是首要的措施，同時(shí)要保持良好的心態(tài)，多吃高蛋白質(zhì)、高維生素的食物，做到低糖低脂飲食。這些都是基本的調(diào)理方法，要一直堅(jiān)持。
肚子上的肉堆積太多，是個(gè)很普遍的問題，不僅會(huì)影響到外表，身體內(nèi)還會(huì)潛藏著隱患。不管是哪一種隱患，長時(shí)間拖著不處理，身體也難以承受。早點(diǎn)認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，便能早點(diǎn)留住健康。
