發(fā)生崴腳后，到底應(yīng)該如何處理？
情況不太嚴重的，不是不管，而是可以自行處理，只要及時的去應(yīng)對，也不會給身體帶來更多損傷。建議崴腳后，立馬停下休息，不要硬撐著，防止再受傷，那結(jié)果可能就不一樣了。休息以后，可以通過冰敷的方式，來緩解踝關(guān)節(jié)處的不適?？梢杂帽?，沒有冰袋就用毛巾或布裹住冰塊，對著扭傷部位冰敷，每次敷個10-20分鐘，可緩解不適。每天能敷三次左右，當情況逐漸緩解之后，就可以減少冰敷次數(shù)。
為了能減少腫脹，可以嘗試給扭傷部位按摩，也可以用彈性的繃帶包裹住傷處，能夠給扭傷部位施加一定的壓力，就可改善血液循環(huán)，對緩解腫脹會有不錯的效果。除此之外，就是后續(xù)的調(diào)理，平時可以多抬高扭傷的腳，有助于血液回流，對改善情況，韌帶的恢復(fù)都會有幫助。若是要下床走路，盡量用腳跟活動。最好還是少走動，應(yīng)該多休息才對。
崴腳后的應(yīng)對方法，已經(jīng)告訴你，在發(fā)生問題時，也能有好的處理方法，減少問題變重。想要減少習(xí)慣性地出現(xiàn)崴腳，有個動作可以幫到你。能幫助鍛煉足底肌，準備一條毛巾，然后用腳踩住毛巾，用手將毛巾抓起來，反復(fù)做10分鐘左右，能拉伸韌帶。平時運動量比較大的人，在運動之前，做這樣的熱身運動也會比較好。沒有毛巾的情況下，可以假裝用手去抓東西，也是能達到效果。平時還要多補鈣，幫助強化骨骼，減少關(guān)節(jié)損傷。
