但是，在夏天喝茶水，還要注意幾點(diǎn)，首先就是在空腹的時(shí)候，盡量不要喝茶水，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候茶葉中的活性物質(zhì)會(huì)和腸胃中的蛋白質(zhì)進(jìn)行混合，對(duì)于身體的腸胃會(huì)造成一定的傷害，很容易傷胃;另外一方面，空腹喝茶水，會(huì)使得身體的消化液被沖淡，影響身體的消化功能;其次，就是在空腹喝茶水的時(shí)候，茶水里面的有些物質(zhì)會(huì)大量的被人體吸收，例如茶水中的咖啡堿，咖啡堿的過多攝入，對(duì)于身體是不好的，會(huì)造成心慌、頭暈眼花、手腳無(wú)力等情況，這樣的現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上又被稱作為：“茶醉”。
四、 夏天冷飲要少吃
在夏天，要是能夠吃上冷飲，那無(wú)疑是舒服的，那涼爽的感覺讓你在這炎熱的夏天里感覺到什么才是真正的解暑神器，卻不想，冷飲這樣的食物要少吃。
首先一點(diǎn)就是，大量的吃冷飲會(huì)讓腸胃功能得不到正常的工作，大量的冷飲被吃入體內(nèi)，會(huì)干擾腸胃的正常蠕動(dòng)，進(jìn)而會(huì)直接影響身體的消化功能，造成消化不良，進(jìn)而會(huì)影響腸胃血液供應(yīng)緩慢，對(duì)于腸胃的自我修復(fù)功能大大降低。
長(zhǎng)期食用冷飲，會(huì)誘發(fā)腹痛的癥狀，特別是對(duì)于冠心病、心絞痛的朋友來(lái)說，更是吃不得冷飲，大量的攝入冷飲，會(huì)導(dǎo)致身體血管的收縮，從而會(huì)使血壓不斷升高，動(dòng)脈收縮加快，進(jìn)而會(huì)誘發(fā)心絞痛的發(fā)作，嚴(yán)重的時(shí)候，會(huì)發(fā)生昏迷現(xiàn)象，進(jìn)而會(huì)危害健康。
五、清淡食物雖好，綜合食用更有效
在夏天吃飯的時(shí)候，一般會(huì)選擇吃一些清淡的食物，這樣的食物對(duì)于身體很有好處，能夠起到防止上火的作用，卻不想，在夏天因?yàn)樯眢w熱量極大的消耗，在飲食方面，更要做到全面的補(bǔ)充。
對(duì)于那些運(yùn)動(dòng)量大的朋友來(lái)說，在夏天吃一些熱量高的食物必不可少，充足的熱量能夠給人體補(bǔ)充足夠多的能量。但是，對(duì)于有些身體虛弱的朋友來(lái)說，在夏天他們會(huì)極容易的發(fā)生中暑現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候就要更多的攝取一些清淡的食物了，當(dāng)然，也不能每餐都是清淡的素食，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，是可以食用一些魚類的水產(chǎn)品、補(bǔ)充蛋白質(zhì)的雞蛋、牛奶等。
因而，在夏天一味的吃清淡食物是不可取的，但是一味的吃熱量高的食物對(duì)于身體也是不好，所以，在夏天我們會(huì)更多的攝取清淡食物，另外會(huì)食用一些很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的葷食，這樣對(duì)于身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充、對(duì)于身體綜合營(yíng)養(yǎng)的供給是很有幫助的。
結(jié)語(yǔ)：在夏天降溫很是重要，而科學(xué)合理的降溫方式顯得更加重要，要是一味的按照自己心中的意愿采取措施，那么受傷害大的只有自己了，輕者會(huì)讓自己身體受到傷害，重者會(huì)讓讓自己失去性命。因而，在生活中對(duì)于某些小誤區(qū)還是小心謹(jǐn)慎對(duì)待，盡量給自己的生活和工作制作一套科學(xué)有效的規(guī)劃。
