這些常見的生活動作原來很傷身

  說到我們每天都要做的事情,每個人都能列舉出一籮筐來。對于上班族來說,每天要忙著工作,對于家庭主婦,每天要做家務(wù)。我們在工作或者是做家務(wù)的時候,有些姿勢或者是動作看似非常舒適,但是會傷害到身體健康。今天小編給大家盤點一下生活中常見的誤區(qū),這些小動作我們平時千萬不要有。

  哪些小動作傷身

  1、蹲著洗衣服

  說到日常所做的家務(wù)事,很多人第一個想到的就是洗衣服。跟夏天比起來,冬天洗衣服的頻率低多了。雖然說現(xiàn)在家家戶戶都有洗衣機,但是有些內(nèi)衣或者是難洗的衣服還是手洗比較好。很多家庭主婦都喜歡坐在小板凳上或者蹲在地上洗衣服,這似乎成了一種習慣。

  其實,蹲著洗衣服會磨損關(guān)節(jié),傷害到我們的身體健康。一般來說,我們平躺在床上的時候,膝蓋的負重幾乎是零,站立或者是走路時負重是體重的一兩倍,跑步時膝蓋的負重是體重的四倍,而蹲著或者是跪著的時候,負重是體重的8倍。

  很多人上了年紀以后,就會患上膝關(guān)節(jié)方面的疾病,而且女性的發(fā)病率明顯高于男性。這是因為在生活中,女性下蹲的次數(shù)明顯多于男性。很多女性朋友喜歡蹲著洗衣服、擇菜或者是擦地等等,這些習以為常的動作卻給我們的健康埋下了很大的隱患。

  小編建議各位朋友,尤其是老人和肥胖人群,平時盡量不要深蹲,如果實在需要蹲下來才能完成日常工作的話,深蹲的時間好不要超過二十分鐘。老年人在下蹲的時候要扶著桌子或者是椅子,這樣可以減少膝關(guān)節(jié)的壓力。

  2、脖子夾電話

  說到白領(lǐng),很多人都覺得這種職業(yè)是光鮮亮麗的,同時工作是非常繁忙的。很多人都見過這樣的場景,都市白領(lǐng)一邊整理文件,一邊用脖子夾著電話,同時還會用筆做記錄。在生活中,很多人都喜歡用頭和肩夾著手機接聽電話。

  很多人在忙著工作的時候,手機響了,手頭的工作又放不下,于是就會把手機或者是電話放在頭和脖子之間接聽。如果長時間用這樣的方式接聽電話,我們的頸椎就會向一側(cè)用力過度,這樣會導(dǎo)致頸部肌肉痙攣,脖子會變得又酸又痛。長此以往,頸椎病也就會找上門來。

  所以說,我們在接聽電話的時候好用手握著,如果通話時間比較長的話,好每隔五分鐘換一只手,然后再換一只耳朵接聽,這樣做可以避免頸部一側(cè)肌肉過度緊繃。

不良的生活習慣有哪些 有害健康的行為 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...