3、趴著午睡
想必大家都聽過(guò)這樣一句話，睡眠是第一大補(bǔ)藥。確實(shí)如此，天底下舒服的事情就是睡覺(jué)了，睡眠對(duì)我們的身體還有很好的保健作用。在日常的學(xué)習(xí)和工作中，我們中午好也要休息半個(gè)小時(shí)，這樣可以為我們補(bǔ)充充足的體力和精力。
對(duì)于很多上班族和學(xué)生黨來(lái)說(shuō)，中午只能趴在桌子上睡一會(huì)兒。趴在桌子上午睡看似很平常，但是會(huì)對(duì)頸椎造成很大的傷害。趴著午睡不利于頸椎保持正常的生理弧度，時(shí)間長(zhǎng)了，就容易引起頸椎方面的疾病。
在生活中，有背痛或者是頸痛的人群千萬(wàn)不要趴著午睡，這樣會(huì)加重病情。我們?cè)谒X(jué)時(shí)好采取平躺的姿勢(shì)，如果條件不允許，我們可以坐在椅子上，在腰后墊個(gè)墊子，身體微微向后仰，這樣睡會(huì)比趴著睡更健康一些。
4、背單肩包
無(wú)論是上班族還是學(xué)生黨，很多人都喜歡背單肩包，甚至有些學(xué)生把雙肩書包當(dāng)單肩包來(lái)背。背單肩包這個(gè)動(dòng)作看似比較瀟灑舒適，實(shí)則是非常傷身的。
因?yàn)殚L(zhǎng)期背單肩包會(huì)讓我們的肩膀感到酸痛，同時(shí)也會(huì)讓肩膀變得一高一低。為了防止包帶滑下來(lái)，很多人一側(cè)的肩膀總是習(xí)慣向上挺一下，并向內(nèi)用力。長(zhǎng)此以往，脊椎就很可能發(fā)生側(cè)彎，女性朋友甚至?xí)霈F(xiàn)乳房不對(duì)稱的現(xiàn)象。
所以說(shuō)，我們盡量不要背單肩包。如果需要使用單肩包的話，好是兩側(cè)肩膀交替著背或者是斜挎著背。對(duì)于學(xué)生黨來(lái)說(shuō)，他們的課業(yè)本來(lái)就繁重，書包很沉，好選擇背雙肩包。
結(jié)語(yǔ)：蹲著洗衣服、脖子夾電話、趴著午睡、背單肩包……這些生活中的小動(dòng)作看似很常見(jiàn)，很多人都習(xí)以為常，其實(shí)是屬于傷身的行為。如果我們經(jīng)常這些做，身體健康就會(huì)受到損害。因此，我們一定要改掉這些小習(xí)慣。
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