為了保持身材，你說(shuō)我要控制飲食;羨慕別人纖瘦的身材，你會(huì)開始減肥，為此，熱量很高的食物，你是不會(huì)再沾邊，特別是肉類，其中脂肪較多，你是根本不會(huì)多吃的，這樣的出發(fā)點(diǎn)，本身是好的，但是，也有可能出現(xiàn)矯枉過(guò)正的情況。
素食主義真的好嗎?
為了減肥，你堅(jiān)持長(zhǎng)達(dá)一年甚至是數(shù)年的飲食減肥，只吃素食而不吃葷食，讓你感覺滋味很好，自己似乎真的瘦了。但是，這樣長(zhǎng)時(shí)間的素食主義減肥，可不見得是好事情，相反，還可能帶來(lái)安全隱患。
素食都是熱量低的嗎?
相對(duì)來(lái)說(shuō)，在我們的印象中，常見的素食、蔬菜水果都是熱量較低的食物，適合大家食用，當(dāng)然也有例外，要是你在減肥的時(shí)候，貪嘴吃了它，可不見得能減肥，相反，還可能增肥呢?這就是榴蓮。
吃榴蓮可不減肥
作為舶來(lái)品，榴蓮深受大家的喜歡，將其作為飯后的拼盤食用，卻不想，榴蓮可不是簡(jiǎn)單的水果。
聞起來(lái)臭臭的榴蓮，可謂是喜歡人愛到了骨髓里，吃了還想吃;討厭的吃厭惡至極，吃了一口都想要吐出來(lái)。
而就減肥來(lái)說(shuō)，小編真的不建議減肥的你吃它，因?yàn)樗娴牟粶p肥，反而會(huì)增肥，這是因?yàn)榱裆彽臒崃刻撸?00g的榴蓮，其熱量達(dá)到了147大卡，同樣100g的豬肉，是140大卡，這樣的對(duì)比，可見吃榴蓮根本不減肥。
同樣，民間還有一個(gè)榴蓮三只雞的說(shuō)法，是說(shuō)，吃榴蓮滋補(bǔ)身體帶來(lái)的功效可以比擬三只雞，這樣的對(duì)比，你還覺得榴蓮是減肥的食物嗎?
由此可見，吃素食減肥，有些時(shí)候真的會(huì)讓你走入誤區(qū)，同樣如此，就蔬菜來(lái)說(shuō)，也可能讓你越吃越胖。
這是因?yàn)椋瑸榱吮３稚聿?，你拒絕吃肉，認(rèn)為蛋白質(zhì)、脂肪攝入過(guò)多會(huì)加重變胖。當(dāng)你不吃肉，相應(yīng)的會(huì)造成體內(nèi)動(dòng)物蛋白質(zhì)攝入不均衡，甚至攝入不足，即使通過(guò)植物蛋白的補(bǔ)充，其吸收、利用率也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如動(dòng)物蛋白質(zhì)的，這就會(huì)導(dǎo)致身體失去平衡，免疫力下降、記憶力下降，甚至?xí)霈F(xiàn)貧血等。
同樣如此，認(rèn)為米飯、饅頭、包子中的熱量高，不會(huì)吃這些主食，對(duì)于菜肴會(huì)更多的攝入，卻不想，會(huì)導(dǎo)致油脂吸收過(guò)多，也會(huì)引起發(fā)胖。
想要減肥，本身的出發(fā)點(diǎn)是好的，但是，也要科學(xué)、合理，要是錯(cuò)誤的減肥，甚至在飲食中錯(cuò)誤的食用食物，那可能起不到減肥的作用，反而會(huì)讓人增肥，這無(wú)疑得不償失。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
