蠶豆的營養(yǎng)價值 蠶豆的使用方法及功效(14)

  蠶豆適合于較溫暖而略濕潤的氣候,需水較多,但又不能受漬,耐寒性較差,也不耐高溫和干旱。適宜的生長溫度為20℃左右,適于多種土壤栽培,以耕層有機質含量高,排水良好的粘質壤土或比較肥沃的砂質壤土好;在pH值6~8之間的土壤上可生長良好,所以可廣泛適應中國各地的紅壤水稻土、紫色土以及濱海的鹽堿地水稻田生長。

  蠶豆半生不熟易中毒,小心食用危害的蠶豆癥,蠶豆的味道很不錯的呢,但是要注意飲食健康才好。吃蠶豆要吃出來健康。

  蠶豆的宜忌知識

  選購宜

  蠶豆按種皮顏色不同可分為青皮蠶豆、白皮蠶豆和紅皮蠶豆等。蠶豆按其子粒的大小可分為大粒蠶豆、中粒蠶豆、小粒蠶豆三種類型:大粒蠶豆寬而扁平,千粒重在800克以上,如四川、青海產(chǎn)的大白蠶豆,品質較好,常作糧食或蔬菜食用。

蠶豆按種皮顏色不同可分為青皮蠶豆、白皮蠶豆和紅皮蠶豆等

  選購忌

  中粒蠶豆呈扁橢圓形,千粒重為600~800克;小粒蠶豆近圓形或橢圓形,千粒重為400~650克,其產(chǎn)量高,但品質較差,多作為畜禽飲料或綠肥作物。

  烹調宜

  1. 蠶豆的食用方法很多,可煮、炒、油炸,也可浸泡后剝去種皮作炒菜或湯;

  2. 制成蠶豆芽,其味更鮮美;

  3. 蠶豆粉是制作粉絲、粉皮等的原料,也可加工成豆沙,制作糕點;

蠶豆粉是制作粉絲、粉皮等的原

  4. 蠶豆可蒸熟加工制成罐頭食品,還可制醬油、豆瓣醬、甜醬、辣醬等。又可以制成各種小食品;

  5. 蠶豆去殼:將干蠶豆放入陶瓷或搪瓷器皿內,加入適量的堿,倒上開水悶一分鐘,即可將蠶豆皮剝去,但去皮的蠶豆要用水沖除其堿味。

  烹調忌

  蠶豆不可生吃,應將生蠶豆多次浸泡呈焯水后再進行烹制。

  食用宜

  老人、考試期間學生、腦力工作者、高膽固槨、便秘者可以多食用。

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