春季飲食 不同人群春季飲食原則及注意項(xiàng)

  春天快要到了,大家是不是都非常的高興啊,春天可是一年四季中為舒適的季節(jié)了。春天我們很多人都出來活動(dòng)了,因此也會(huì)吃到很多美食,那么春季飲食有什么需要注意的呢?春季吃什么好呢?孕婦和老年春季飲食有什么需要注意的么?下面就由小編給大家介紹下吧。

  目錄

  1、春季吃什么好 2、春季如何飲食養(yǎng)生

  3、春季吃水果的原則 4、7款食物幫你春季下火排毒

  5、春季三種飲食來潤(rùn)燥祛寒解春困 6、春季飲食注意事項(xiàng)

  7、春季上班族7種小毛病飲食攻略 8、春季寶寶飲食

  9、春季孕婦飲食八不宜 10、老年人春季健康飲食小常識(shí)

  春季吃什么好

  中醫(yī)講春天是肝氣足、肝火旺的時(shí)候,也是陳舊疾病容易復(fù)發(fā)的時(shí)候。因?yàn)榇禾斓拈_始給我們的身體注入了陽氣,人的機(jī)體有一個(gè)本能,就是一旦有了動(dòng)力,它就會(huì)沖擊我們的病灶,并將病邪趕出體外,而這種力量就從借助幫助我們解毒排毒的肝臟來表現(xiàn)的。

中醫(yī)講春天是肝氣足、肝火旺的時(shí)候

  由于肝臟的火氣通常借助膽經(jīng)發(fā)出,所以,很多人到了春天,就會(huì)莫名的感到嘴苦、肩膀酸痛、偏頭痛,而肝火過旺,亦會(huì)影響于脾,相應(yīng)的脾胃虛弱的病癥也會(huì)發(fā)生,比如腹瀉、小腿抽筋,經(jīng)常困倦等。

  初春陽氣初發(fā),辛甘之品可助春陽。因?yàn)?,酸性食物入肝,甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障礙,影響消化吸收,應(yīng)少食酸澀、減少脾胃功能的負(fù)擔(dān)。說到這,很多人很困惑,仍然不知道需要吃什么,下面我就具體說一下。

  一、適合的補(bǔ)品:大棗蜂蜜養(yǎng)肝

適合的補(bǔ)品:大棗蜂蜜養(yǎng)肝

  春天是肝氣足、肝火旺的時(shí)候,所以在飲食上我們要多選擇護(hù)肝健脾的食物,應(yīng)添加大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實(shí),可以每天做一點(diǎn)粥來食用,不僅可以幫助護(hù)肝健脾胃,還可以幫助滋補(bǔ)、增加氣血、預(yù)防春困。

  二、適合的口味:省酸增甘

  初春陽氣初發(fā),辛甘之品可助春陽。所以在春季應(yīng)該增甘減酸。因?yàn)椋嵝允澄锶敫?,甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障礙,影響消化吸收,應(yīng)少食酸澀、減少脾胃功能的負(fù)擔(dān)。

  為了預(yù)防肝旺傷脾,適合選擇辛甘的食物:蔥、生姜、棗、花生、小麥粉、蕎麥、玉米等谷物果。陰虛內(nèi)熱之人,可選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等,以消火。

春季飲食 
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