吃什么補血 5款食療方幫你恢復(fù)紅潤氣色(4)

  補氣的補血

  有些女性稍微一跑就累得喘氣,似乎覺得很氣短,那就需要補氣補血一起來了,兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。

  1、圓肉姜棗煲瘦肉

  材料:圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。

  做法

  1)圓肉、紅棗洗凈,紅棗去核;豬瘦肉洗凈,切塊。

  2)一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量)。

  3)武火煲沸后,改為文火煲約2小時,調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。

  這款補血湯還有安神的功效,所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。

  2、 章魚干豬腳姜湯

  材料:章魚干1~2只(約150克)、豬腳2只、生老姜1塊。

  做法

  1)章魚干略浸洗;老姜切片。

  2)豬腳去毛、甲,洗凈,斬件,置沸水中稍滾片刻,再洗凈(即“飛水”)。

  3)一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸后,改為文火煲約2小時,調(diào)入適量的食鹽便可。

  此補氣補血湯還健腰膝,所以中年婦女腰酸背疼者,可以適用。另外,章魚干、豬腳可撈起佐餐用。

  結(jié)語:以上就是關(guān)于補血的食物有哪些,5款食療幫你恢復(fù)紅潤氣色的相關(guān)內(nèi)容,上述小編介紹的這些食物補血養(yǎng)顏的效果都是非常好的,小編推薦的這幾款補血食療方你學(xué)會了嗎?是不是很好學(xué)習(xí)呀,制作簡單,上述的這些食物都是可以多多食用的,希望這些食物能讓你快速氣色紅潤。

吃什么補血 補血 補血吃什么好 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...