預(yù)防流感 教你吃對7大食物防流感

  春天已經(jīng)過去,夏天也剛剛開始,在這樣一個換季的季節(jié)里,很容易就會被感染流感,出現(xiàn)感冒等問題。那么流感該如何預(yù)防呢?預(yù)防流感吃什么好呢?下面小編給大家介紹幾個防流感的食物,一起去看看吧!

  在換季的時候會出現(xiàn)頭暈頭痛等情況,這些都是流感的主要特征。下面小編教你吃對食物,輕松預(yù)防流感

  預(yù)防流感的食物1、柑橘類

預(yù)防流感的食物1、柑橘類

  因為含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預(yù)防流感外,對于感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。所以在感冒期間,每天吃一個柑橘補(bǔ)充維生素C,在季節(jié)變換的時候總是有益的。

  預(yù)防流感的食物2、紅豆湯

  專家指出,紅豆具有很好的藥用價值。還有清熱解毒、滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用。用紅豆煮水或者熬粥,對預(yù)防季節(jié)性流感和緩解熱傷風(fēng)的癥狀都很有效。

  預(yù)防流感的食物3、杏仁

  英國近的一項研究表明杏仁皮中的提取物可以幫助我們預(yù)防感冒以及流感。所以在這樣的的一個季節(jié)里,所吃一些杏仁可以幫助我們哦,平時可以當(dāng)成零食來吃哦!

  預(yù)防流感的食物4、蘿卜

預(yù)防流感的食物4、蘿卜

  研究指出,蘿卜有下氣消食、除痰潤臟、治喘、解毒、利尿和補(bǔ)虛等功效。蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。蘿卜里的木質(zhì)素,能提高巨噬細(xì)胞的活力,還有一種干擾素的誘導(dǎo)劑,能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,抗病毒。

  預(yù)防流感的食物5、洋蔥

  洋蔥的殺菌功效很多人都知道,味道辛辣的它能夠抵抗流行感冒,對風(fēng)寒引起的感冒也有很好的治愈功能。洋蔥富含抗氧化成分可是天然的“保鮮劑”!

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