消暑吃什么 夏季吃什么能避暑

  每一年一到夏天的時候,很多人就很苦惱,不知道該怎么辦了,因為夏天真的是太熱了,出去就好像要被烤熟了一樣,不知道該怎么辦了,那么夏天到底該怎么過才好呢?怎樣消暑呢?夏季消暑吃什么好呢?一起跟隨小編看看吧,尋找屬于夏季的美味。

  相信很多人對于夏季的一個特點就是熱,夏天就是這樣,濕氣重,雨水多,太陽毒辣,所以夏季要做好養(yǎng)生防曬祛濕的工作。因此從養(yǎng)生的角度上說,夏季也要多食用一些有助于防溫,防暑的食物,那么生活中都有哪些食物具有如此神奇的功效呢?

  1、粥類食物

  比如綠豆粥、荷葉粥、菊花粥、山藥粥、蓮藕粥等都是很適合這個夏季常吃的,其不僅有清熱解暑的功效,而且還有促進食欲,打開胃口的作用呢?在熬粥的過程中可適當(dāng)?shù)姆判┨鸬?,或者苦味的感覺,更有利于開胃,如果胃腸夠給力的話,還可以把粥品放到冰霜里冷藏之后在拿出來吃,那個味道就一個贊。當(dāng)然了如果脾胃功能不是很好的話,個人建議在食用粥類食物的時候可以以少食多餐的原則進行。

  2、西瓜

  西瓜自然是夏季降暑的好選擇,其中含有豐富的維生素,可以直接生吃,也可以冷藏之后在食用。不過當(dāng)下許多瓜販為了個人利益會注入催紅劑,催紅劑,催熟劑對人體的危害極大,因此建議等到6,7月,西瓜大量上市的季節(jié)在購買。同時建議一次性不要吃太多了。此外,夏季的梨、桃子、楊梅等水果也具有降溫的作用。

  3、金銀花

  金銀花本身就具有清熱解毒之功效,夏季火氣大,容易上火,適當(dāng)喝點金銀花有利于敗火,在煮金銀花時,為了風(fēng)味,可以適當(dāng)加點冰糖,但是切記不要加得太多了,以免過于甜膩。

  4、湯類食品

  夏季可喝的湯品那可就多了,如蘿卜湯、玉米湯、冬瓜冬、南瓜湯。夏季湯品的話,要多以清熱為解毒的食材為底料,切記整天大魚大肉的的,夏季湯品進補,建議以清補為主。一方面能補充水份,一方面也更容易被吸收何樂而不為呢。

  5、涼性的蔬菜水果

  夏季的果蔬是多的,黃瓜、西紅柿、空心菜、冬瓜、苦瓜、絲瓜等都屬于涼性的蔬果,夏季多吃有利于降暑,而且還具有解渴的功效。夏季吃蔬菜可多以涼拌,或者菜湯食為主,夏季清淡飲食,多吃蔬菜,同時要避免吃過多感光食物。

  6、涼茶

  夏季喝茶是降暑的好選擇,夏季除了可以適當(dāng)多喝些花茶之類的,還可多喝各類名茶,如安徽的信陽毛尖、福建的鐵觀音、云南普洱也都別具養(yǎng)生保健功效呢?個人覺得夏季早飯過后,喝點早其,振奮一天好心情。

夏季消暑小妙招 消暑吃什么 消暑的方法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...