胃是我們?nèi)梭w消化的重要器官,我們的飲食通過(guò)胃部的消化來(lái)吸收,如果有胃部出現(xiàn)為了健康問(wèn)題,那么我們的消化也就會(huì)出現(xiàn)阻礙,那么如果出現(xiàn)消化不良該怎么辦呢?有什么方法可以緩解嗎?今天三九養(yǎng)生堂給您推薦幾款食物,輕松緩解你的癥狀,一起看看吧!
夏天很容易出現(xiàn)消化不良的癥狀,消化不良會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹痛,所以緩解消化不良是很有必要的。這就是需要我們注意平時(shí)的飲食習(xí)慣。
消化不良易引起腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀,給身體健康帶來(lái)危害。同時(shí)也擾亂了日常的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣,暴飲暴食,飲食無(wú)規(guī)律,使很多人,尤其是腸胃不好的人群出現(xiàn)消化不良等癥狀。我們遇到美食時(shí),就會(huì)管不住自己的嘴,難免會(huì)吃撐了,肚子脹、消化不良等等不適感隨之而來(lái)。
五種食物可緩解消化不良
食物一、大白菜
大白菜能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),這是因?yàn)榇蟀撞撕写罅康拇掷w維,可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干結(jié),大白菜中含有大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),多吃新鮮蔬菜,新鮮蔬菜可保持體液酸堿平衡,幫您解除疲勞感。
食物二、蘋(píng)果
蘋(píng)果可刺激腸蠕動(dòng)。這是因?yàn)樘O(píng)果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng),加速排便,故又有通便作用。
食物三、山楂
山楂具有消肉食積滯作用。中醫(yī)專(zhuān)家指出,山楂是消肉食積滯的上品,含山楂酸等多種有機(jī)酸,并含解脂酶,入胃后,能增強(qiáng)酶的作用,促進(jìn)肉食消化,有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
食物四、酸奶
酸奶能補(bǔ)充乳酸酶。這是因?yàn)樗崮毯胸S富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。
食物五、西紅柿
西紅柿含有一種特殊成分,即番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪。
5種水果能有效防治節(jié)日消化不良又養(yǎng)生,5種水果可防治消化不良:
水果一、山楂
山楂可消肉食積滯。山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸,并含解脂酶,入胃后能增強(qiáng)酶的作用,促進(jìn)肉食消化,有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。