平時我們在飲食上面對于喜歡的食物總是要多吃一些，這樣就會造成胃部的不適。食物吃的太多的話，消化起來就會很困難，這就是消化不良的表現(xiàn)。很多時候我們都會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，所以在飲食量上面我們要合理一點。
消化不良對于胃部的傷害是很大的，所以飲食上面我們七成飽就可以了，不要一次性吃的太多了。消化不良會讓身體很不舒服的，晚上睡覺也會因為消化不良而不好，所以大家要注意一下自己的飲食量哦!那么出現(xiàn)消化不良怎么辦呢?下面我們就來看下緩解消化不良的食物都有哪些吧!
如何緩解消化不良呢?消化不良怎么辦呢?下面七種蔬果，教你遠離消化不良的困擾。
1、獼猴桃清除體內垃圾
含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產(chǎn)物。
2、蘋果刺激腸蠕動
蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作。
3、檸檬促進腸蠕動
維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。
4、西紅柿助消化脂肪
西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。
5、葡萄柚促消化
葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養(yǎng)也易被吸收。
6、山楂消肉食積滯
我們都知道，平時如果沒有胃口吃飯的話，我們都會吃一些酸性的食物來刺激一下胃部的感應。山楂就是一種開胃的好食物，大家如果平時消化不是太好的話，可以吃一些山楂來緩解一下胃部的不適。如果你是胃病患者的話，要少吃一些山楂，避免讓胃痛更加的嚴重。
7、白菜促進胃腸蠕動
大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結。
新鮮蔬菜還能緩解疲勞。疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物，人體在勞累后體內會積累較多乳酸，增加堿性食物，可保持體液酸堿平衡，也能夠解除疲勞感。
消化不良怎么辦 針對不同因素導致消化不良的食療方法
