但是，在喝牛奶的時(shí)候，是能很好的保護(hù)眼睛的，這是因?yàn)樵谂Ｄ讨惺怯胸S富的維生素D，維生素D能夠很好的幫助老年朋友保護(hù)視力的，對(duì)于減緩盲眼病，對(duì)于眼睛的保護(hù)是非常有必要的。
因此，建議老年朋友每天可以喝一杯牛奶，不僅能夠補(bǔ)充鈣，同時(shí)能夠保護(hù)眼睛。
四、多吃魚保護(hù)眼睛
上面說到的吃菠菜能夠防止視網(wǎng)膜退化，喝牛奶能夠預(yù)防盲眼病，這些大都是針對(duì)老年人。而在生活中，很多未成年人的眼睛保護(hù)才是重中之重。
特別是對(duì)于不少學(xué)生來說，他們所佩戴的眼鏡已經(jīng)超過了五百度，要是時(shí)間再一長(zhǎng)的話，很有可能會(huì)上升的更多，造成失明的情況也是很有可能的。因而，在生活中學(xué)生保護(hù)眼睛更加重要。
而吃魚在生活中是非常能夠保護(hù)眼睛的，在上面說到保護(hù)視力好的食物就是那些維生素A含量高的食物，在魚中維生素A的含量是極高的，豐富的維生素A能夠消除疲勞，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)的學(xué)生來說，是非常有幫助的，能夠很好的消除眼睛的干澀，對(duì)于眼睛的疲勞是非常能夠預(yù)防的。
同時(shí)，對(duì)于學(xué)生來說，多吃魚還能夠促進(jìn)智力的發(fā)育。對(duì)于學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生來說，是非常有幫助的。
因此，在生活中，家長(zhǎng)在為孩子準(zhǔn)備飯菜的時(shí)候，可以多準(zhǔn)備一些魚類。
五、喝茶能夠保護(hù)視力
上班族在工作的時(shí)候，整天盯著電腦看，這樣的話會(huì)造成眼睛受到很多的輻射，同時(shí)會(huì)有眼睛干澀、疼痛的感覺。
一般來說，工作壓力大的人是可以喝上一杯濃茶的，可以很好的消除疲勞，其實(shí)對(duì)于眼睛的保護(hù)上也是可以喝一杯茶水的，例如菊花茶、枸杞茶。
以菊花茶來說菊花茶具有清熱的作用，對(duì)于身體中的病菌有很好的清除，同時(shí)喝菊花茶的時(shí)候能夠達(dá)到清肝明目的效果，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間的盯著電腦的上班族能夠很好的保護(hù)視力，同時(shí)對(duì)于視力的恢復(fù)是很有幫助的。
因此，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦的上班族來說，不妨放下手頭的工作，喝上一杯菊花茶。
結(jié)語：通過上面五個(gè)食物的了解，相信很多人對(duì)于視力的保護(hù)有了很多的了解，保護(hù)眼睛、保護(hù)視力成了很多人正在做的事情，不論是學(xué)生、上班族還是老年人通過上面食物的介紹，都能夠在保護(hù)視力方面學(xué)到更多，關(guān)于保護(hù)視力的食物，在生活中還有許多，上面的僅僅是其中一部分而已，希望上面的五個(gè)方面對(duì)于大家有所幫助，真正擁有一雙明亮的眼睛。
