β胡蘿卜素 眼睛的天然“保護傘”(2)

  功效

  1、猶如天然眼藥水,幫助保持眼角膜的潤滑及透明度,促進眼睛的健康。

  2、是對抗自由基有效的抗氧化劑之一。

  3、強化免疫系統(tǒng),增強抵抗力。

  4、預(yù)防癌癥,降低口腔癌、乳癌、子宮頸癌、肺癌等幾率。

  5、預(yù)防白內(nèi)障,有助于保護眼睛晶體的纖維部分。

  6、預(yù)防心血管疾病。

  7、轉(zhuǎn)化成維生素A,幫助保持肌膚與器官內(nèi)腔黏膜系統(tǒng)正?;?。

  8、增強生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)機能,提高精子活力,預(yù)防前列腺疾病。

  9、改善和強化呼吸道系統(tǒng)功能。

  10、抗衰老。β胡蘿卜素還能在機體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用,幫助細(xì)胞減緩老化的過程。

  缺乏癥狀

  1、可引起夜盲癥、粘膜干燥、干眼癥及近視等癥狀。

  2、增加癌癥、白內(nèi)障、心血管、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)疾病及呼吸道感染的發(fā)生機會。

  3、過早衰老、失眠、渾身無力和皮炎、皮膚角質(zhì)化等癥狀。

  食物禁忌胡蘿卜素和維生素a是脂溶性物質(zhì),應(yīng)用油炒熟或和肉類一起燉煮后再食用,以利吸引。不要過量食用,大量攝入胡蘿卜素會令皮膚的色素產(chǎn)生變化,變成橙黃色。酒與胡蘿卜同食,會造成大量胡蘿卜素與酒精一同進入人體,而在肝臟中產(chǎn)生毒素,導(dǎo)致肝病。用藥期間可能發(fā)生稀便,皮膚染成亮黃色,倘見青腫和關(guān)節(jié)疼痛。應(yīng)根據(jù)推薦劑量服用,不得隨意超量使用。

  結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容,通過上文的介紹,大家知道什么是β-胡蘿卜素了吧,知道β-胡蘿卜素的作用有哪些了吧,上述這些具有β-胡蘿卜素的食物大家都可以吃哦,但是在食用的時候 一定要注意用量哦!

β胡蘿卜素 胡蘿卜素的作用 
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