一種食物竟是天然長壽藥

  長壽,是我們每一個人的夢想,當然了,隨著現在生活條件的改善,醫(yī)學條件的提高,長壽的人也越來越多了,其實一個好的生活習慣是很能讓人健康長壽的,我們身邊的這些食物便是長壽的秘訣,那么,哪些食物是可以讓我們長壽的呢?下面就讓小編帶著大家一起來看看吧。>>>男女這兒越丑壽命越長

  我們身邊的很多食物,都有著一定的功效與作用,對我們的身體是非常有保健作用的,那么,下面就隨小編耐心的來看看這些食物到底是哪些吧。

  1、松子清腸潤肌膚

  珍珠般的松子,在傳統(tǒng)御膳中運用廣泛,向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份,不但可以幫助排便,還可以滋潤皮膚。同時,松子是優(yōu)質的油脂來源,含多元不飽和脂肪酸,可以緩解發(fā)炎反應。

  怎么吃

  松子熱量較高,平時撒點在飯菜上,每次一小把。

  2、大蒜消炎又殺菌

  在沒有抗生素的年代里,大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜,鹽用來補充礦物質,大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來,大蒜也被發(fā)現可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強,因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人,不宜生吃大蒜。

  怎么吃

  避免空腹食用大蒜,可以利用煮、炒或做泡菜,減少它的辛辣刺激?;蚴谴钆渌湣⒚媸骋粔K吃,不容易傷胃。

  3、白菜止咳化痰還抗癌

  當萬物凋零,白菜卻仍如同松樹一樣青翠,受到人們普遍歡迎。在中醫(yī)看來,白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現代科學發(fā)現,白菜的營養(yǎng)價值高,種類多,一年四季都能吃到,是熱門的抗癌明星。白菜豐富的纖維和維生素C,可以補足蔬果攝取的不足。但虛寒體質的人,不適合大量吃生冷的白菜,如泡菜。

  怎么吃

  吃火鍋時,別忘了盡可能多加點白菜,消解燥熱之氣。

  4、粥護胃補元氣

  粥在熬煮過程中,已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中,因此很容易被消化吸收,適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變萬化,蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢,在滾燙粥里撒上青蔥,能預防感冒……此外,粥還可以協(xié)助藥物達到更好的療效,例如杏仁、茯苓等中藥材,必須與粥一起食用,才能讓藥效持續(xù),達到更好的效果。

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