3、依個(gè)人喜好用少量鹽或雞精調(diào)味即成。關(guān)火 。
白菜火腿免煮燕麥粥
原料：火腿、小白菜、燕麥片、熱水、鹽、雞精。
制作
1、將約20克火腿或火腿腸切碎，可提前準(zhǔn)備多份保存在冰箱中。
2、將50克小白菜洗凈在開水中燙一下。再放在涼開水水中冷卻備用。若不立即使用需放入冰箱冷藏。
3、取40克免煮燕麥片，沖入250毫升熱水?dāng)噭?。涼至可食用溫度即可?/p>
4、食用前拌入已準(zhǔn)備好的火腿粒和小白菜，依個(gè)人喜好用少量鹽或雞精調(diào)味即成。
果汁燕麥飲
原料：雞蛋、適量鮮榨果汁、燕麥片、牛奶、水。
制作
1、在小鍋中加入一杯水和40克燕麥片，煮開。
2、打入一個(gè)雞蛋，并將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟后關(guān)火。
3、沖入100毫升鮮牛奶，完全放涼后放在冰箱中冷藏保存。
4、早餐時(shí)，根據(jù)個(gè)人喜好加入適量鮮榨果汁即可。
纖體養(yǎng)顏粥
原料：雞胡蘿卜，水發(fā)白木耳，葡萄干，枸杞各，水，燕麥片、
制作
1、將胡蘿卜25克，水發(fā)白木耳25克，葡萄干和枸杞各5克洗凈。胡蘿卜切丁，白木耳切碎。
2、在小鍋中加入250毫升水，并加入胡蘿卜和白木耳煮開，加入40克燕麥片再煮開約一分半鐘， 加入枸杞，關(guān)火。
3、加入少許白糖并撒上葡萄干即可。
4、早餐時(shí)加入100毫升鮮牛奶同時(shí)飲用，營(yíng)養(yǎng)更佳。
芝麻燕麥糊
原料：黑芝麻，山楂片，燕麥片，熱水，白糖。
制作
1、黑芝麻40克洗凈，在不粘鍋中炒至香脆。用粉碎機(jī)打碎。
2、取40克免煮燕麥片，加入黑芝麻粉和10克山楂片，沖入250毫升熱水?dāng)噭?。加入少許白糖調(diào)味。
3、涼至可食用溫度即可。
4、早餐時(shí)加入100毫升鮮牛奶同時(shí)飲用，營(yíng)養(yǎng)更佳。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的燕麥粥的功效的內(nèi)容?，F(xiàn)在朋友們是不是都知道燕麥粥的做法是什么了，燕麥有很多的功效，糖尿病患者可以放心食用它，因?yàn)樗薪堤堑淖饔?。這簡(jiǎn)直就是為喜歡吃燕麥粥，但不知道怎么做燕麥粥的朋友們量身定做的。
