從古至今，我們都喜歡用“紅顏”來形容女性，這就說明美麗的女人都是用氣血養(yǎng)出來的，血液對女人來說非常重要。因為女性有月經(jīng)，這種周期性的失血會導致女性產(chǎn)生貧血的癥狀。如今到了深秋時節(jié)，天氣微涼氣候干燥，女性要想擁有好氣色，就更要重視補血這件事。那么，女性為什么要重視補血這件事呢?吃哪些食物補血的效果比較好呢?
女人的一生會經(jīng)歷月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)和哺乳等不同時期，這些時期都會損耗女性的氣血。如果你出現(xiàn)了面色蒼白、頭暈目?；蛘呤撬闹珶o力的現(xiàn)象，那就說明你已經(jīng)貧血了。中醫(yī)學認為，氣行則血行，氣滯則血淤。如果女性出現(xiàn)血虧和血虛的癥狀，那么就會患上很多疾病。所以說，補血是女性的“終生大事”。
都說人是血肉之軀，只要氣血充足，我們才能面色紅潤，皮膚細膩。如果女性不重視補血養(yǎng)血的話，就會出現(xiàn)面色暗沉、唇部蒼白、頭昏眼花等血虛癥狀，嚴重貧血的人還會出現(xiàn)早衰癥狀。女性貧血不僅影響健康，還會影響美麗。氣血足的人皮膚才會白里透紅，擁有年輕健康態(tài)的身體。
那么，女性應該如何補血呢?小編覺得藥食同源，要想血氣足，還是得吃對食物。今天就為大家盤點一下我們身邊的“造血神器”。
食物中的“造血神器”
1、黑芝麻
其實，要想補血，大家可以多吃黑色或者紅色的食物。因為中醫(yī)講究五臟對應五色，黑色的食物可以入腎，有助于腎臟的納氣。除此之外，中醫(yī)學認為，以形補形，以色補色，所以說，紅色的食物也比較補血。
黑芝麻不僅美味，還具有很高的營養(yǎng)價值。黑芝麻中富含蛋白質、維生素A、維生素E、卵磷脂和鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)物質，可以促進紅細胞的生長，增加體內的黑色素，具有補血明目、護肝養(yǎng)發(fā)的功效。經(jīng)常食用黑芝麻，可以促進腎臟生血、肝臟藏血和脾臟統(tǒng)血的功能。
2、南瓜
南瓜是秋季上市的常見蔬菜之一，營養(yǎng)價值非常高。南瓜中富含植物性蛋白、胡蘿卜素、維生素、氨基酸和鈣、鐵、鈷、磷等微量元素，其實鈷元素是構成維生素B12的重要成分之一。維生素B12可以維持血液中紅血球的正常功能，鋅直接影響成熟紅血球的功能，而鐵則是制造紅蛋白的基本微量元素之一。南瓜全身都是補血的營養(yǎng)素，又被稱為“補血之妙品”。
