8、枸杞
有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
9、銀耳
是民間常用的清補(bǔ)食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者適宜。
10、阿膠
既能滋陰，又能補(bǔ)血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補(bǔ)益作用。
11、山藥
辛平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而腎虛者，均宜常食多食。
唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山藥，本為食物，且其辛澀，能治遺精不禁。”若能配合其他補(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳。
12、芡實(shí)
辛平，味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾止血。明代醫(yī)家稱芡實(shí)為“補(bǔ)脾胃，固精氣之藥也”。《本草綱目》也認(rèn)為，芡實(shí)“益腎，治遺精。
《本草從新》中亦云：“芡實(shí)補(bǔ)脾固腎，助氣澀精，治夢移滑精。”古代不少治療腎虛的名方?！侗静菪戮帯返慕?jīng)驗(yàn)是：“芡實(shí)不特益，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。”
13、胡桃仁
能補(bǔ)腎固精，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛者宜食之。明代醫(yī)家說：“胡桃能入腎固精”?！镀諠?jì)方》中記載：胡桃治“水弱火強(qiáng)，精自溢出。”
這又說明對于心腎不交、陰虛火旺者亦宜。《御藥院方》中介紹：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，能固精。”
14、白果
又稱銀杏，對腎虛者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。李時(shí)珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”《本草再新》認(rèn)為，白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療腎虛的食品。
如《山東中藥》中載：白果“治腎虛，醫(yī)療。”《湖南藥物志》中介紹：“治夢移：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。”
一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。
15、桂圓
桂圓中含有葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養(yǎng)素，其還有蛋白、脂肪和多種礦物質(zhì)。這些成份有溫陽益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效。
16、獼猴桃
新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，能補(bǔ)腎痛。
