三、果汁
過(guò)年了，一桌人圍坐在一起，喝喝酒、吃吃菜、聊聊天。但是不會(huì)喝酒怎么辦呢?那就喝點(diǎn)飲料吧，以免破壞氣氛。特別是孩子們，用飲料給長(zhǎng)輩們敬酒，也不會(huì)失禮。但是，喝飲料有個(gè)原則，不要喝碳酸飲料，要喝含有果汁成分的飲料。有些飲料是果味飲料，其實(shí)都是香精和添加劑，并不含有果汁成份，毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)，不建議飲用。而果汁飲料雖然從營(yíng)養(yǎng)上無(wú)法跟水果或鮮榨的果汁相提并論，但也保留了一部分營(yíng)養(yǎng)，仍屬于健康飲品。
四、當(dāng)季水果
每頓大餐之后，都是要上果盤(pán)的，即使在家里吃飯，也肯定會(huì)在茶幾上放一些水果來(lái)招待客人。過(guò)年期間吃的肯定都比較油膩，吃些酸性的水果可以滋陰潤(rùn)燥，緩解上火的癥狀。但水果好選擇當(dāng)季的，更新鮮、更健康。如橘子、柚子、山楂等，它們都比較酸，能促進(jìn)消化。并且水果中含有不少的膳食纖維，可以幫助排出體內(nèi)過(guò)多的垃圾，降低膽固醇，使人體的營(yíng)養(yǎng)素收支平衡，不至于造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而發(fā)胖。
結(jié)語(yǔ)：春節(jié)越來(lái)越近了，很多人雖然人在工作崗位上，但心已經(jīng)飛進(jìn)了年貨市場(chǎng)。雖說(shuō)是年貨，其實(shí)也都是平時(shí)我們吃的一些食物，只不過(guò)長(zhǎng)假期間，重點(diǎn)都放在了吃喝玩樂(lè)上，很容易長(zhǎng)胖。小編建議大家要吃就吃一些健康食品，如原味的干果，甜食可以選擇主要成分是可可的巧克力。飲料盡量原則果汁，并多吃一些酸性的水果，幫助消化。
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