每個人的體內(nèi)或多或少都會產(chǎn)生毒素,而如果這些毒素不能被及時的清除,那么則會損害人們的健康和容顏。那么,我們需要通過什么方法進行排毒呢?其實,除了適當?shù)倪\動和健康的習慣,我們還可以采用食療的方法。其中,在飲食中便存在一些排毒效果較好的食物,只要常吃便能輕松排毒還能護膚!
一、常吃這些食物能排毒護膚
1、玉米
玉米是很多人都十分喜愛吃的食物,既可以蒸熟吃,還可以炒著吃,營養(yǎng)豐富,還具有極好的口感。
在玉米中含有豐富的植物纖維素成分,這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效的促進體內(nèi)的易致癌物質(zhì)排出體外,從而在抗癌方面發(fā)揮極好的效果。
另外在玉米中還含有鈣質(zhì),這種物質(zhì)能促進細胞進行分裂,這對于維持正常的血液健康發(fā)揮了極好的效果,并且還能降低血清中膽固醇的濃度,防止其在血管壁上進行附著,這對于防止心腦血管疾病的產(chǎn)生也是極好的。
此外,玉米中還含有豐富的維生素E,這種物質(zhì)能很好的促進細胞的分裂,從而有效防止肌膚皺紋產(chǎn)生,起到一定的美容護膚的目的。
2、山楂
山楂中含有一種解脂酶,這種物質(zhì)進入腸道中能促進脂肪類食物進行消化和分解,從而促進胃液的分泌,并且增強胃蛋白酶的分泌,這對于減少腸胃負擔以及保護腸胃健康發(fā)揮極好的作用。
在山楂中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素,這些物質(zhì)在為人體補充所需的養(yǎng)分同時,還能抑制體內(nèi)多余自由基的生成,一方面增強人體的免疫能力,另外一方面還能阻斷自由基對肌膚所造成的傷害。
另外,對于一些消化不好的人來說,常吃點山楂也是不錯的選擇。因為山楂性溫味酸,對于肉食有很好的解膩作用,因此對于吃了很多肉食或者消化不是很好的人來說,常吃點山楂能起到不錯的緩解腹部不適的效果。
此外,在山楂中還含有豐富的胡蘿卜素、山楂素,這些物質(zhì)在為人體補充所需的同時,還能起到舒張血管以及加強心肌調(diào)節(jié)的作用,在降血壓方面發(fā)揮極好的效果。