夏季養(yǎng)肝吃什么好
肝是一種以代謝為主的人體重要的器官，當時還起著氧化，分泌蛋白質(zhì)合成，制作消化系統(tǒng)中的膽汁儲存肝糖的作用。而中醫(yī)認為肝與膽相為表時，具有調(diào)節(jié)血液的功能。同時我們知道肝為于人體的胃上方，膽囊的前端，因此肝健康以否對人體的健康起著很大的關(guān)系，因此養(yǎng)肝也是夏季養(yǎng)生中重要的一個環(huán)節(jié)。那么夏季養(yǎng)肝吃什么好呢?下面為大家推薦幾大對肝臟健康有好處的食物。
1、黃瓜
黃瓜含有豐富的膳食纖維，蛋白質(zhì)，煙酸，可促進腸道毒素的排泄同時還能降低人體膽固醇，有益肝臟健康。
2、蘑菇
蘑菇被稱為菌類植物中的“皇后”，具有清熱解毒，抗腫瘤，防癌，同時還可補充身體所需營養(yǎng)素，調(diào)節(jié)人體免疫力，經(jīng)常吃蘑菇可促進肝臟的健康。
3、葡萄
葡萄本身富含多種營養(yǎng)成份，同時還以酸入肝，經(jīng)常吃葡萄不僅可提高食欲，同時還可保肝，護肝。
4、蘋果
百果之王，多吃蘋果對促進身體健康具有很大的幫助，由其是對于肝病患者來說日常多吃蘋果可起到一個生津止渴，去煩，養(yǎng)心益氣的作用。同時對于經(jīng)常喝酒的人，酒后吃個蘋果不僅可解酒，同時還可保護肝臟健康。
5、香蕉
香蕉是一種營養(yǎng)高，熱量低的水果，多吃香蕉可促進肝細胞再生，起到一個保護肝臟的功效，同時還可提高個人的免疫力，預(yù)防便秘。
6、西紅柿
中醫(yī)認為西紅柿除了還有很多天然的維生素，同時還能補充機體所需的營養(yǎng)素，多吃西紅柿可保護肝細胞同時還能防止毒素對人體肝細胞的危害，夏季多吃西紅柿還有清熱解毒，涼血平肝等作用。
7、西蘭花
西蘭花的維生素，胡蘿卜素，碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)，等含量都是非常豐富的。多西蘭花可補腎固體，促脾胃健康，強健筋骨，防癌抗癌等作用。對預(yù)防人體血小板凝結(jié)，膽固醇氧化均有著很好的保健作用。
8、薺菜
薺菜具有縮短凝血時間，起到一個止血的作用，因此對于一些齒齦或者經(jīng)常流鼻血的肝病患者來說可利用薺菜起到一個輔助治療的作用，同時還可提高機體的免疫力。
9、菠菜
豐富的鐵元素可起到一個補血的作用，同時菠菜還是一種葉綠素相當豐富的蔬菜，因此多吃菠菜可促進身體的酸堿平衡，起到防癌的保健功效。同時中醫(yī)認為菠菜還有滋陰補腎，舒肝養(yǎng)血的保健功效。
此外，生活中還有很多對促進肝臟健康有好處的食物，例如白菜，海事，檸檬，柚子，獼猴桃，胡蘿卜，紫菜，等等對都可起到一個養(yǎng)肝的作用。
同時中醫(yī)認為夜晚1點到3點是肝臟代謝的佳時機，所以如果經(jīng)常熬夜的話，對肝臟的損害也是非常大的，所以不熬夜也是保護肝臟健康的一種好方法，此外，喝酒傷肝，氣大傷肝，所以日常生活中要保持肝臟健康就要避免這些不良的生活習(xí)慣，多吃有益肝臟健康的食物，這樣才能起到一個真正的養(yǎng)肝的作用。
