3.木棉花
中醫(yī)理論上認(rèn)為，木棉花味甘性涼，歸脾、肝、大腸經(jīng)，具有清熱解毒、除濕利水、健胃消暑等功效，尤其是對(duì)于瘡毒濕疹等癥狀，是頗有療效的。
除此之外，木棉皮還有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等功效。
4.白扁豆
白扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
白扁豆性味平和，一般人群都是適合食用的，尤其是脾胃虛弱的人，多吃一些白扁豆可以有效的健脾和胃，除此之外，脾胃虛弱的老年人和女性都可以通過白扁豆來進(jìn)行食療，效果不是一般的好。
5.赤小豆
赤小豆味甘，入心、小腸經(jīng)，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效，它清熱作用要比綠豆還要弱，但是利水祛濕的作用會(huì)更強(qiáng)。
經(jīng)常食用赤小豆，無論是煮飯還是煮粥，不但可以有效的治療一般的水腫，甚至還能治療大腹水病，也就是肝硬化腹水，除濕能力很強(qiáng)，很多人也可以用赤小豆來包包子做餡，味道也是非常不錯(cuò)的。
6.玉米須
玉米須味甘、性平，歸膀胱、肝、膽經(jīng)，主要功效就是利水消腫，而且還能利濕退黃。
玉米須同樣可以疏利小便，達(dá)到排除體內(nèi)水液和濕氣的作用，而且正確服用玉米須，還能有效的降低血糖。現(xiàn)在夏天正是玉米上市的時(shí)候，變廢為寶將玉米須一起煎湯煮，代茶飲，是非常適合糖尿病患者的。
7.芡實(shí)
芡實(shí)性平和，藥味干澀，含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì)。芡實(shí)還有補(bǔ)中益氣、健脾祛濕、滋養(yǎng)強(qiáng)壯的作用。
芡實(shí)其實(shí)和蓮子是有很多的相似之處的，但是其收斂鎮(zhèn)靜的作用要比蓮子還要強(qiáng)很多，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)。
除此之外，芡實(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán)，使人臉色紅潤白皙。
結(jié)語：對(duì)于肥胖、脾虛患者、胃腸功能不好的人群來說，祛濕工作是一定要做到位的，很多人往往并不是肥胖，而是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣太多，所以脾虛體濕的人夏季好不要吹空調(diào)，也不要吃高熱高脂肪的食物，而且要多吃新鮮的水果，作息時(shí)間也要規(guī)律一些，遠(yuǎn)離熬夜等陋習(xí)，做到正確的健脾祛濕。
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