四種食物讓你在夏季輕松養(yǎng)胃

  不管是在任何季節(jié)養(yǎng)胃都是人們重視的,在這個特殊的季節(jié),由于夏季的炎熱使人們的食欲不斷的下降,以至于每天沒有胃口吃飯,不但會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀,而且也會使自身的胃出現(xiàn)異常。所以在以下的內(nèi)容里,小編主要為大家介紹四種食物,不但可以輕松養(yǎng)胃,而且也可以提高人們的食欲,使胃越來越健康!

  夏季養(yǎng)胃食物

  不同的季節(jié)養(yǎng)胃的食物也是不同的,對于夏季而言,以下的四種食物就可以幫你輕松養(yǎng)胃。

  1.粥

  粥適合任何人群食用,但對于夏季而言并不是所有的粥都適合在這個炎熱的夏季食用,所以,趕快了解一下夏季應(yīng)該食用哪些粥吧。

粥適合任何人群食用

  粥是中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式之一,如果因為夏季的原因而使自身的食欲下降,不妨嘗試每天早上或者晚上喝一碗粥。因為它不但可以起到開胃的作用,而且還可以起到養(yǎng)胃的作用。

  平時可以買點新鮮的藕,或者荷葉、生蘆根放于冰箱保存,將它們與米一起煮成粥,然后進(jìn)行食用。

  除了以上的粥適合夏季食用之外,小編還要為大家推薦一款粥——清涼粥,這款粥非常適合夏季食用。

  清涼粥

  材料

  決明子15克、粳米60克、白菊花15克、冰糖適量。

  做法

  1、將梗米洗干凈放入電飯鍋中,然后倒入半鍋水,開始煮。

  2、當(dāng)粳米煮熟后放入決明子、白菊花,繼續(xù)煮將近15分鐘,然后放入適量冰糖即可。

  這款粥非常適合高溫天氣食用,有解暑、養(yǎng)胃的功效。

  除了這款粥之外,還可以用其他的材料搭配粳米一起煮成粥,如白番薯、芥菜等,這些都是非常不錯的選擇。

還可以用其他的材料搭配粳米一起煮成粥

  2.青菜

  濕熱的天氣是夏季常見的,但這種天氣的出現(xiàn)易使人們的胃口偏向于清淡味鮮的食物,而小青菜就具有這樣的特點。

  它不但口感獨特,還含有較多的維生素及蛋白質(zhì),平時也可以用小青菜煮湯或者煮粥進(jìn)行食用。

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