養(yǎng)生對于延長壽命到底有多少作用大家都沒有確切的說法,但是通過養(yǎng)生可以提高人體的抵抗力,起到防治疾病的作用卻是毋庸置疑的。身體經(jīng)過夏季的高溫,到了秋季之后也極容易生病,這也是民間常說的夏季過后無病三分虛。那么在秋季該如何預(yù)防疾病呢?下面小編將和大家一同來了解秋季防病知識,同時推薦大家?guī)卓钍朝煼椒ā?/p>
秋季為何易生病
身體原因:很多人在夏季容易出現(xiàn)食欲不振、偏愛瓜果現(xiàn)象,這樣導(dǎo)致了身體中一些隱性維生素的缺乏,身體營養(yǎng)不平衡自然容易引起疾病問題。
外界環(huán)境:首先任何的季節(jié)交替都會對身體造成影響,身體一時無法適應(yīng),就如同高原反應(yīng)一般,容易發(fā)生疾病。其次,秋季空氣干燥、晝夜溫差大,導(dǎo)致人體的呼吸道系統(tǒng)、熱平衡系統(tǒng)以及皮膚的免疫力下、無法適應(yīng),自然容易受到疾病的入侵。
所以,很多人在秋季容易生病,尤其抵抗力差的兒童、老人,甚至包括一些不注意身體健康的年輕人。那么面對生病的身體,該如何調(diào)養(yǎng)呢?
防感冒食療方法
1.雞湯花菜
雞湯花菜的制作非常簡單,制作時先將花菜放在開水中焯水,然后撈出備用。熱鍋放油爆香蔥姜蒜,放入花菜、雞湯,開鍋后即可勾芡、調(diào)味食用。
花菜中富含大量的維生素C,秋季補(bǔ)充維生素C不僅可以維護(hù)皮膚健康,還可以預(yù)防感冒等呼吸道感染疾病。同時中醫(yī)里有白色入肺這一說法,秋季養(yǎng)好肺也是對疾病的預(yù)防。
雞湯不僅味道鮮美,同時可以提高人體抵抗力,尤其對于呼吸道感染類疾病有很好的調(diào)理作用。
2.白菜蔥白湯
面對已經(jīng)發(fā)生的感冒問題,可以食用白菜蔥白湯。通常制作時使用白菜根、蔥白以及蔥須。將三種食物煎水10分鐘左右即可飲用,當(dāng)然也可以煮粥食用。
這款湯對感冒有清熱、去濕和解表的作用,十分適合調(diào)理秋季受涼引起感冒或者腹痛。
預(yù)防口腔潰瘍
秋季稍不注意便容易受到出現(xiàn)口腔上火現(xiàn)象,如發(fā)生口臭、牙痛、口角發(fā)炎等現(xiàn)象,如果此時再出現(xiàn)水分和維生素的攝入不足,則會加重這一類現(xiàn)象。
1.菠菜汁
利用新鮮的菠菜洗凈切碎,用榨汁機(jī)榨汁飲用。其中的核黃素有預(yù)防口腔潰瘍、口角炎、皮炎和舌炎等作用。同時菠菜汁清熱解毒,可在秋季去胃熱、改善食欲不振。
2.番茄汁
其實(shí)秋季不一定需要將番茄榨汁,也可以直接食用。一般番茄汁制作之前先將番茄焯水,這樣可以去皮,然后將番茄搗爛成汁,或者榨成汁。
番茄汁富含豐富的維生素、果膠,秋季飲用不僅可以抗氧化美容,還可以降壓、清熱解毒,調(diào)理秋燥引起的問題。