水果養(yǎng)生 當(dāng)心這種葡萄里面竟有避孕藥(3)

  4、水果上午金,下午銀,晚上是廢鐵

  吸收水果的營(yíng)養(yǎng)和時(shí)間無關(guān)。

  人對(duì)水果消化吸收的能力主要與消化液的分泌狀況和胃腸蠕動(dòng)能力有關(guān),和時(shí)間沒有直接聯(lián)系。不管是早上,還是晚上,只要你的腸胃功能正常,對(duì)水果的吸收其實(shí)沒有區(qū)別。

  5、"好朋友"造訪不能吃水果,容易痛經(jīng)

  選擇性地吃水果,有助緩解"經(jīng)期綜合癥"。當(dāng)"好朋友"造訪時(shí),好不要吃西瓜、梨等涼性水果。蘋果、櫻桃、大棗、石榴、榴蓮這樣"性情溫和"的水果是可以吃的,不僅可以補(bǔ)充水分,還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),緩解經(jīng)期食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。

  二、吃水果的6個(gè)黃金時(shí)間

  7:30 am 早餐時(shí)間

  蘋果、梨、葡萄我們的腸胃經(jīng)過一夜的休息之后,消化功能還處于低谷,而體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素又消耗殆盡,急需補(bǔ)充,易于消化吸收,酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果是首選,建議做成水果沙拉,讓早餐更豐富。

  10:00 am 工作加餐

  桃、荔枝、大棗上午十點(diǎn)左右,是一天中脾胃功能旺盛的時(shí)候,適合吃一些健脾的水果,尤其對(duì)于脾胃比較虛弱的人,在此時(shí)吃些水果,更有利于吸收。

  13:00 pm 餐后1 小時(shí)

  菠蘿、奇異果、木瓜、山楂中午大吃大喝了一頓,想要解油膩,促消化,這些富含蛋白酶的水果能幫你快速消化掉胃里的美食,減輕你的胃腸負(fù)擔(dān)。

  15:00 pm 重要談判前

  香蕉、橙子這個(gè)時(shí)候你需要的是放輕松,香蕉富含的鉀元素能夠讓你迅速減壓,你會(huì)表現(xiàn)得更出眾。橙子則能幫你儲(chǔ)備充足的維生素C,當(dāng)你面對(duì)的壓力越大,身體消耗的維生素C 也越多,你就更容易感到疲勞、焦慮和緊張。

  20:00 pm 加班時(shí)間

  藍(lán)莓、草莓、葡萄對(duì)著電腦,累的就是眼睛,富含花青素的水果是你的加班好搭檔,減輕疲勞感,讓雙眼更加明亮有神。

  三、要吃應(yīng)季水果

  遵循植物的生長(zhǎng)規(guī)律,才能從它們身上獲取大的能量。究竟哪些水果算是應(yīng)季水果呢?我們?yōu)槟阏砹怂募竟?jié)表。

  12月-2月柿子、奇異果、甘蔗、橙子、柚子、桔子

  3月-5月菠蘿、芒果、山竹、草莓、荔枝

  6月-8月櫻桃、枇杷、桃、李子、火龍果、西瓜、甜瓜

  9月-11月葡萄、石榴、梨、蘋果、棗、木瓜

  結(jié)語:看完上文,相信大家對(duì)無籽水果有了一個(gè)全面的了解,葡萄是我們?nèi)粘I钪蟹浅3R姷乃?,不僅味道可口,而且還有解除疲勞、抗毒殺菌燈功效哦。上文中小編還為大家總結(jié)了怎樣吃水果營(yíng)養(yǎng),大家以后可以試試哦。

無籽水果 無籽葡萄 水果養(yǎng)生 
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