5種食物可健脾胃助長(zhǎng)壽
1.山藥
中醫(yī)認(rèn)為山藥入脾經(jīng)、肺經(jīng)、腎經(jīng)，有滋養(yǎng)身體、助消化、止瀉、健脾等功效。在傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)中常常會(huì)利用山藥來(lái)調(diào)理脾虛、肺虛、腎虛等問(wèn)題。
日常生活中可以利用山藥與枸杞煲粥，可補(bǔ)腎虛、補(bǔ)血、養(yǎng)肝以及保眼睛，利用山藥與薏米通吃可補(bǔ)脾虛，以及改善食欲不振。
2.蓮子
在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中蓮子可補(bǔ)脾止瀉，以及改善女性因?yàn)槠⑻摮霈F(xiàn)的白帶多、失眠、心煩等問(wèn)題。
因?yàn)槠⑻?、脾濕引起的腹瀉，可以食用蓮子粥。對(duì)于失眠問(wèn)題，可以食用桂圓燉蓮子，或者喝蓮子心茶。
3.生姜
生姜為大家所熟知的是驅(qū)寒功效，但對(duì)于脾虛出現(xiàn)的腹部隱痛也有效果，并且生姜還有燥濕功效。如脾濕腹痛人群可以和姜茶，并且在日常飲食中，如炒菜時(shí)候放一些生姜。
4.紅豆
紅豆可健脾、利濕、補(bǔ)血，不少人會(huì)因?yàn)槠穸霈F(xiàn)皮膚粉刺、皮炎、濕疹等問(wèn)題，以及面色容易蒼白、水腫。
紅豆可以改善脾濕水腫問(wèn)題，同時(shí)可以補(bǔ)血，改善面色。
5.粳米
粳米其實(shí)也就是一般所食用的大米，粳米入脾經(jīng)，對(duì)于脾胃虛弱引起的消化不良、脾虛腹瀉等都具有調(diào)理作用。
脾虛不宜吃什么
1.寒涼食物
寒性食物容易加重脾胃虛寒以及脾濕，如常見(jiàn)的冰淇淋、冷飲等。
2.甜味食物
常說(shuō)甜味入脾，但是脾虛、脾濕情況下食用這類食物，反而不利，容易發(fā)生產(chǎn)生痰液。
3.不易消化的食物
脾虛、脾濕情況下如果食用大量的肉類食物，如鴨肉、豬肉、牛肉等，這些食物會(huì)阻礙脾氣的運(yùn)化功能，繼而容易發(fā)生傷脾胃。
結(jié)語(yǔ)：不管是兒童、老人、還是愛(ài)美的女性，在日常生活中都要注意健脾、補(bǔ)脾，而上文所介紹的食物，廉價(jià)而易得，在日常生活中可多食用。另外，為了避免脾濕、脾虛問(wèn)題加重，可以要避免生冷食物以及飲食無(wú)度現(xiàn)象。
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