吃什么清腸毒 山楂配一寶月瘦16斤腸毒清干凈(3)

  黃瓜

  建議吃黃瓜。水果要么含糖吃了會胖,要么有果酸傷胃,而且比較貴,吃水果很容易餓就要多吃,個(gè)人感覺不太好。黃瓜就沒問題了,想吃多少吃多少,減肥效果好,還便宜,又不傷胃,還好吃。晚上那黃瓜當(dāng)晚飯吃,每天上稱都有驚喜。

  香蕉減肥

  香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖,因?yàn)樗防锏?,且食物纖維含量豐富,可以促進(jìn)排便。

香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”

  豆?jié){

  據(jù)研究顯示,豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì),不僅能供給人體充分的營養(yǎng),還能促進(jìn)過量膽固醇的排泄,使血液中的膽固醇下降,并促進(jìn)脂肪燃燒;大豆皂素可抗氧化和預(yù)防動脈硬化;大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積,還可改善失眠。

  牛奶

  牛奶中的乳清蛋白有助于脂肪燃燒,并且牛奶中豐富的蛋白質(zhì)容易被消化系統(tǒng)吸收,并不會帶來消化負(fù)擔(dān),還能緩解饑餓感。

牛奶中的乳清蛋白有助于脂肪燃燒

  全麥面包

  全麥面包羅豐富的維生素B,它具有維持神經(jīng)體系健康、消除急躁不安、促進(jìn)睡眠的感化,得當(dāng)睡眠障礙的人當(dāng)宵夜。全麥面包比起精美化的白面包,內(nèi)含更多纖維、維他命E及鋅、鉀等礦物質(zhì),所以也有美容成果。全麥面包纖維含量厚實(shí),吃了輕易飽,間接淘汰熱量攝取。

  杏仁

  杏仁中含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C等營養(yǎng)成分。高纖維增加飽腹感,不飽和脂肪酸可降血脂。

  蜂蜜水

  蜂蜜中含有多種無機(jī)鹽、維生素、葡萄糖等營養(yǎng)元素,具有滋養(yǎng)、潤燥、潤腸通便、美白養(yǎng)顏的功效。睡前飲半杯蜂蜜水,有助于促進(jìn)身體新陳代謝。

  結(jié)語:平常的生活當(dāng)中我們需要時(shí)常來吃一些清腸毒的食物來保證我們的健康,對于清腸毒減肥的食物有哪些呢?相信大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!大家平時(shí)在生活當(dāng)中可以多吃點(diǎn)這些食物哦!


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