“虛”,大家首先想到的是腎虛、腰軟,而進(jìn)補(bǔ),也會先想到補(bǔ)腎。但你以為腎虛或補(bǔ)腎只是男人的事情嗎?其實(shí),傳統(tǒng)意義上的滋補(bǔ)藥材對女人卻有著美容、抗衰老作用,不信?來一起看看吧!
男人腎虛會怎樣?
首先,腎虛不是一種疾病而是一種亞健康的狀態(tài)。男性會表現(xiàn)為尿頻、尿急、疲乏、精神不振、缺乏自信、黑眼圈以及衰老加速。在外形上,會出現(xiàn)變胖、脫發(fā)多、浮腫、畏寒等。
女人腎虛會怎樣?
女人腎虛會斑多、老得快,如出現(xiàn)黃褐斑、怕冷、月經(jīng)不調(diào)、腰酸、臉色浮腫、體弱易累等。
這些食物可補(bǔ)腎、抗衰老與養(yǎng)顏
1.枸杞茯苓茶
采用枸杞、杜仲與紅茶泡制而成,有補(bǔ)腎、驅(qū)寒、暖腹、健脾養(yǎng)顏等作用。
枸杞子:因?yàn)榭裳泳徦ダ?,又稱為“卻老子”,在《神農(nóng)本草經(jīng)》中說它“久服輕身不老、耐寒暑”,是傳統(tǒng)意義上的補(bǔ)腎藥材。就美容而言,枸杞子中含有胡蘿卜素、枸杞多糖、微量元素硒、維生素E等,有抗色斑、潤膚、補(bǔ)血紅潤臉色等功效。
茯苓:也稱之為四時神藥,具有健脾開胃,助睡眠與消腫等作用。而在《主治秘訣》說茯苓可以除虛熱,開腠理,生津液。常服可減少皮膚皺紋與潤膚。
紅茶:性溫,可以抗氧化、暖腹、提神、舒張血管。
2.蓯蓉羊肉粥
采用肉蓯蓉10-15克,與粳米、羊肉、生姜、蔥等煲粥。食譜源自于《中國益壽食譜》中的延年益壽食譜。
肉蓯蓉:有補(bǔ)腎陽、潤腸道與抗衰老的作用。適合調(diào)理腎虛引起的腰膝酸軟、畏寒、便秘等。在美容方面,肉蓯蓉改善便秘,緩解身體燥熱上火與痘痘增多。
羊肉:悠久的進(jìn)補(bǔ)食材,中醫(yī)里說“人參補(bǔ)氣,羊肉補(bǔ)形也”,將它與人參相提并論。冬季容易臉色蒼白、發(fā)暗、畏寒的女性可多吃。
3.杜仲茶
每天可代茶飲,也可以添加山楂、綠茶等。
不僅有補(bǔ)腎、護(hù)肝、利尿、美容等作用,還能調(diào)節(jié)血壓、提高血管彈性與保護(hù)心腦血管等。對皮膚可以抗老化,延緩膠原蛋白衰老與加強(qiáng)新陳代謝,從而推遲皺紋出現(xiàn)與增加皮膚光澤。
除此之外,杜仲還適合煲羊肉湯、雞湯、煮粥等,如與桂枝共同煲粥,有溫通經(jīng)絡(luò)、祛濕、活血化瘀與驅(qū)寒功效。
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