月經(jīng)肚子疼吃什么 這些食物可以緩解痛經(jīng)

  很多女人在月經(jīng)來的時候都會有肚子疼的情況,對于這一情況,女人應(yīng)該怎么辦呢?月經(jīng)肚子疼飲食有哪些注意事項呢?月經(jīng)肚子疼吃什么比較好呢?下面大家就一起具體的來看一看吧!

  月經(jīng)肚子疼吃什么

  一、香蕉

  香蕉中含有十分豐富的維生素B6,吃香蕉可以緩解痛經(jīng)的,吃香蕉有鎮(zhèn)定意識、放松身體的功效。女性朋友們吃香蕉,可緩解“經(jīng)前癥候群”,放松情緒。

  香蕉澆上牛奶,把不僅吃起來甜美而且還可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒、減輕腹痛。

  二、蘋果

  蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。

  做法

  1、蘋果(400克)去皮,用刀切成月牙狀。

  2、切好的蘋果放入鍋里,倒入紅酒沒過蘋果,痛經(jīng)的時候每天吃一個。

  3、用中火燉煮15分鐘關(guān)火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后食用。

  三、櫻桃

  櫻桃不僅有美容養(yǎng)顏的功效,還可以有效治療痛經(jīng)。

  做法

  1、櫻桃適量,水發(fā)銀耳一朵,糖桂花兩匙,冰糖適量,清水三碗。

  2、將銀耳去蒂、洗凈,撕碎。

  3、鍋里加水,放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開,加入糖桂花用小火煨,等銀耳熟爛時食用。

  四、紅棗

  紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng),有補中益氣、養(yǎng)血安神作用,對月經(jīng)氣血虛弱有明顯效果。

  紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮,直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼,吃蛋并喝紅棗湯。

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