黑色水果居然是抗衰老的先鋒

  抗衰老與你無關(guān)嗎?錯啦!從你跨過25歲開始,人體便從皮膚開始到骨骼、肌肉、內(nèi)臟等,一步步邁向衰老。那么除了利用護膚品之外,吃些什么能夠抗衰老呢?

  黑色水果,抗衰老的先鋒

  水果中的多種維生素是抗衰老所不可或缺的,也是維持身體健康所必須的。那么為什么黑色水果更好呢?

  1.黑葡萄

  葡萄本身便是一種營養(yǎng)豐富的水果,維生素C、維生素B族、鐵、磷、鉀等,可以抗氧化、促進骨骼健康、補血、防皮膚衰老。而黑葡萄含有更多的原花青素、葉綠素、胡蘿卜素等,對眼睛、皮膚均有保護與抗衰作用。同時葡萄中還含有多酚類物質(zhì),可維護心血管健康。

葡萄本身便是一種營養(yǎng)豐富的水果

  在中醫(yī)方面《神農(nóng)本草經(jīng)》說到多吃黑葡萄可以強志、身輕不老延年。主治氣血不足、肺虛咳嗽、頭暈乏力等。

  2.桑葚

  其中富含氨基酸、維生素E、維生素C、胡蘿卜素、有機酸以及高出其他水果的礦物質(zhì),現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)也證明了桑葚有提高免疫力、補血、保護心血管與促進帶代謝的作用。

  而在中醫(yī)里桑葚一直被認(rèn)為有補腎作用,可補益肝腎、烏發(fā)、潤腸道、養(yǎng)顏、明目,《本草綱目》說常吃桑葚“令人聰明”,可見能預(yù)防大腦的衰老。

  3.黑棗

  別稱為野柿子,其中富含蛋白質(zhì)、有機酸、糖類物質(zhì)、維生素B族、維生素E,以及礦物質(zhì)質(zhì)中的鈣鐵磷等,因為營養(yǎng)豐富,故而有“營養(yǎng)倉庫”之稱。對人體有補氣血、美膚養(yǎng)顏、增強免疫力、活血明目的功效,還可以烏發(fā)。中醫(yī)常用它作為調(diào)理身體的補益藥。

  4.黑枸杞

  其實黑枸杞的營養(yǎng)與紅枸杞類似,如果條件允許,也可以食用黑枸杞。可以補血、明目、潤膚、抗皺、防色斑、提高免疫力、補腎養(yǎng)肝、抗衰老與改善睡眠等作用。

其實黑枸杞的營養(yǎng)與紅枸杞類似

  5.藍莓

  藍莓中的營養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他水果,對人體有保護視網(wǎng)膜、強化視力、防大腦老化、軟化血管、抗氧化、提高免疫力等作用。藍莓中的超氧化物歧化酶(SOD)又被譽為21世紀(jì)的保健黃金。不僅抗皮膚衰老,對骨骼、血管、心臟、腎等,均具有保健作用。

  而除了這些食物之外,被譽為補腎“黑五類”的黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑棗等,同樣有抗衰老、保健、豐胸等作用。

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